被煙熏的頭疼可通過遠(yuǎn)離煙霧環(huán)境、冷敷額頭、補充水分、適當(dāng)休息、服用止痛藥等方式緩解。被煙熏的頭疼通常由煙霧刺激、缺氧、血管擴張、過敏反應(yīng)、一氧化碳中毒等原因引起。
1、遠(yuǎn)離煙霧環(huán)境
立即離開煙霧彌漫的環(huán)境是緩解頭疼的首要措施。煙霧中的有害物質(zhì)會持續(xù)刺激呼吸道和神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致頭疼加劇。轉(zhuǎn)移到空氣流通的戶外或開啟通風(fēng)設(shè)備，減少煙霧濃度。若身處火災(zāi)現(xiàn)場，需用濕毛巾捂住口鼻低姿撤離，避免吸入更多煙霧。
2、冷敷額頭
用毛巾包裹冰袋或冷水浸濕的布片敷于前額，可收縮頭部血管，減輕煙霧引起的血管擴張性頭疼。每次冷敷10-15分鐘，間隔30分鐘重復(fù)。避免直接接觸皮膚防止凍傷，糖尿病患者及感覺障礙者需謹(jǐn)慎使用。
3、補充水分
煙霧會導(dǎo)致呼吸道黏膜干燥，加速體液流失。飲用溫水或淡鹽水能稀釋呼吸道分泌物，緩解黏膜刺激。每小時補充200-300毫升水分，但避免一次性大量飲水?？蛇m量飲用含電解質(zhì)的運動飲料，幫助恢復(fù)體液平衡。
4、適當(dāng)休息
選擇安靜、黑暗的環(huán)境閉目休息，減少聲光刺激。平臥時抬高頭部15-30度，促進頭部靜脈回流。深呼吸練習(xí)有助于提高血氧飽和度，緩解缺氧導(dǎo)致的頭疼。建議休息30分鐘至2小時，避免立即投入需高度集中注意力的活動。
5、服用止痛藥
對乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊、阿司匹林腸溶片等非甾體抗炎藥可緩解中度頭疼。存在哮喘或胃潰瘍病史者應(yīng)避免自行用藥。若頭疼伴隨意識模糊、嘔吐等癥狀，可能提示一氧化碳中毒，須立即就醫(yī)進行高壓氧治療。
日常應(yīng)避免長時間處于二手煙環(huán)境，烹飪時開啟抽油煙機，火災(zāi)逃生時佩戴防煙面罩。吸煙者需控制吸煙量，戒煙可顯著降低腦血管痙攣風(fēng)險。出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作的煙熏后頭疼，建議進行肺功能檢查和腦部CT排查器質(zhì)性病變。保持居室空氣流通，定期清潔空調(diào)濾網(wǎng)，室內(nèi)可放置空氣凈化植物如綠蘿、常春藤等吸附有害顆粒。