小孩身高不達標可通過調整飲食、補充營養(yǎng)、保證睡眠、適當運動、就醫(yī)檢查等方式干預。身高不達標可能與遺傳因素、營養(yǎng)不良、生長激素缺乏、慢性疾病、心理壓力等原因有關。
1、調整飲食
日常需保證優(yōu)質蛋白和鈣質攝入，如每天飲用300-500毫升牛奶，適量食用雞蛋、魚肉、豆制品等。避免挑食偏食，增加深色蔬菜和水果的攝入量，如西藍花、胡蘿卜、香蕉等。家長可嘗試改變食物造型或烹飪方式，提升孩子進食興趣。
2、補充營養(yǎng)
在醫(yī)生指導下可補充維生素D滴劑促進鈣吸收，或使用葡萄糖酸鋅口服溶液改善食欲。對于確診營養(yǎng)不良的兒童，可能需要使用小兒復方氨基酸口服溶液等營養(yǎng)補充劑。切忌自行購買增高類保健品。
3、保證睡眠
生長激素在深度睡眠時分泌量達到峰值，學齡前兒童需保證10-13小時睡眠，學齡兒童需9-11小時。睡前1小時避免接觸電子屏幕，保持臥室黑暗安靜。家長應幫助孩子建立固定作息時間表。
4、適當運動
每天進行30-60分鐘縱向彈跳運動，如跳繩、籃球、摸高等，刺激骨骨骺板生長。游泳、跑步等全身運動也有助于骨骼發(fā)育。運動強度以孩子微微出汗為宜，避免過度疲勞影響生長激素分泌。
5、就醫(yī)檢查
若身高持續(xù)低于同年齡同性別兒童兩個標準差以上，需到兒科或內分泌科進行骨齡檢測、生長激素激發(fā)試驗等檢查。對于生長激素缺乏癥患兒，可能需要使用重組人生長激素注射液治療。甲狀腺功能減退等慢性疾病也需及時干預。
家長應每3個月測量記錄孩子身高體重，繪制生長曲線圖。避免盲目對比其他兒童發(fā)育進度，減少孩子的心理壓力。保證每日戶外活動1-2小時，陽光照射有助于維生素D合成。若發(fā)現(xiàn)年生長速度低于5厘米，或長期處于生長曲線第3百分位以下，建議盡早就醫(yī)排查病理性因素。日常注意營造輕松愉快的家庭氛圍，心理壓抑可能通過影響下丘腦-垂體軸抑制生長發(fā)育。