寶寶通常在一歲左右可以開始嘗試吃米飯。
一歲左右的寶寶消化系統(tǒng)發(fā)育逐漸成熟，能夠適應(yīng)米飯這類固體食物。這個(gè)階段的寶寶多數(shù)已經(jīng)萌出多顆乳牙，具備初步咀嚼能力。從營(yíng)養(yǎng)需求來看，一歲后寶寶對(duì)能量和營(yíng)養(yǎng)素的需求增加，單純依靠奶類已不能完全滿足生長(zhǎng)發(fā)育需要。米飯作為碳水化合物的重要來源，可以為寶寶提供日常活動(dòng)所需能量。初次添加時(shí)建議選擇質(zhì)地軟爛的米粥，從少量開始逐步增加。制作時(shí)應(yīng)將米飯煮至完全軟糯，避免過硬米粒造成吞咽困難。隨著寶寶適應(yīng)，可逐漸過渡到軟米飯。添加米飯初期要觀察寶寶有無過敏反應(yīng)，同時(shí)注意搭配蔬菜泥、肉泥等食物保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
家長(zhǎng)在給寶寶添加米飯時(shí)要注意選擇優(yōu)質(zhì)大米，確保食材新鮮安全。制作過程保持清潔衛(wèi)生，避免污染。初期可選用嬰兒專用餐具，將米飯?zhí)幚沓蛇m合寶寶吞咽的大小。每次添加新食物后要留意寶寶大便情況，判斷消化是否正常。若寶寶出現(xiàn)明顯抗拒或消化不良現(xiàn)象，可暫停添加并咨詢醫(yī)生意見。合理安排進(jìn)食時(shí)間，培養(yǎng)寶寶規(guī)律用餐習(xí)慣。注意不要強(qiáng)迫進(jìn)食，讓寶寶在輕松愉悅的環(huán)境中嘗試各種食物。