腳踝內(nèi)側突然疼可通過休息制動、冷敷處理、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。腳踝內(nèi)側疼痛通常由扭傷、肌腱炎、骨關節(jié)炎、韌帶損傷、痛風性關節(jié)炎等原因引起。
1、休息制動
急性期需立即停止活動，用彈力繃帶或護踝固定關節(jié)，避免負重行走。抬高患肢有助于減輕腫脹，建議保持腳踝高于心臟水平。若疼痛持續(xù)超過48小時無緩解，需就醫(yī)排除骨折。
2、冷敷處理
受傷后24小時內(nèi)每2-3小時冰敷15-20分鐘，可收縮血管減輕炎癥反應。注意用毛巾包裹冰袋避免凍傷，皮膚感覺異常者禁用。冷敷對扭傷或軟組織挫傷效果顯著。
3、藥物治療
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解疼痛腫脹。痛風急性發(fā)作可用秋水仙堿片，肌腱炎可局部涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。所有藥物均需醫(yī)生指導使用。
4、物理治療
超短波治療能促進局部血液循環(huán)，沖擊波治療適用于慢性肌腱損傷。康復期可進行踝泵運動、彈力帶訓練增強穩(wěn)定性。物理治療需在專業(yè)人員指導下進行。
5、手術治療
嚴重韌帶撕裂需關節(jié)鏡下修復術，距骨壞死可能需踝關節(jié)融合術。術后需石膏固定4-6周，配合系統(tǒng)性康復訓練恢復關節(jié)功能。
日常應選擇鞋幫較高的運動鞋保護腳踝，運動前充分熱身，避免在凹凸不平地面奔跑。控制體重可減少關節(jié)負荷，高尿酸人群需低嘌呤飲食預防痛風發(fā)作。若疼痛伴隨皮膚發(fā)紅發(fā)熱或關節(jié)變形，應立即就醫(yī)排查感染或類風濕性關節(jié)炎等疾病。