慢性咽炎患者需注意避免刺激因素、保持咽喉濕潤、調整飲食習慣、規(guī)律作息及定期復查。慢性咽炎是咽部黏膜及淋巴組織的慢性炎癥，常由反復感染、環(huán)境刺激或胃酸反流等因素引起。
1、避免刺激因素
戒煙戒酒，遠離粉塵、油煙等空氣污染物，減少辛辣、過燙食物的攝入。刺激性物質會加重咽部黏膜充血，導致癥狀反復。
2、保持咽喉濕潤
每日飲用溫水1500-2000毫升，使用加濕器維持室內濕度在50%-60%，可含服潤喉片如西地碘含片緩解干燥感。
3、調整飲食習慣
選擇清淡易消化的食物如粥類、蒸菜，避免油炸食品。適量攝入蜂蜜、梨等潤喉食材，減少咖啡、濃茶等利尿飲品。
4、規(guī)律作息
保證每日7-8小時睡眠，避免過度用嗓。長期熬夜或疲勞可能降低免疫力，誘發(fā)咽炎急性發(fā)作。
5、定期復查
每3-6個月進行喉鏡檢查，尤其伴隨聲嘶、吞咽困難時需排查喉部病變。胃食管反流患者應同步治療消化系統(tǒng)問題。
慢性咽炎患者可嘗試鹽水漱口、蒸汽吸入等家庭護理，適度進行有氧運動增強體質。若出現(xiàn)持續(xù)咽痛、發(fā)熱或痰中帶血，應立即就醫(yī)排除腫瘤等嚴重疾病。日常需保持口腔清潔，飯后及時漱口，避免病原菌滯留。冬季注意頸部保暖，外出佩戴口罩減少冷空氣刺激。