牙齦腫痛可通過(guò)冷敷、鹽水漱口、使用止痛藥物、局部消炎治療、調(diào)整飲食等方式緩解。牙齦腫痛通常由牙齦炎、牙周炎、智齒冠周炎、食物嵌塞、外傷等原因引起。

1、冷敷

用冰袋或冷毛巾敷于面部腫脹處，每次10-15分鐘，間隔1小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。低溫能收縮血管減少局部滲出，緩解腫脹和疼痛。注意避免直接接觸皮膚導(dǎo)致凍傷，可用干凈紗布包裹冰袋。冷敷適用于急性炎癥初期或外傷后48小時(shí)內(nèi)。

2、鹽水漱口

將5克食鹽溶解于200毫升溫水中，每日漱口3-4次。鹽水能改變口腔滲透壓抑制細(xì)菌繁殖，減輕炎癥反應(yīng)。漱口時(shí)建議將鹽水在患處停留10秒再吐出，避免吞咽。該方法對(duì)食物殘?jiān)碳せ蜉p度牙齦炎效果較好。

3、使用止痛藥物

布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥可緩解疼痛。這些藥物通過(guò)抑制前列腺素合成發(fā)揮鎮(zhèn)痛作用，但可能刺激胃腸黏膜，胃潰瘍患者慎用。用藥期間禁止飲酒，避免加重肝臟負(fù)擔(dān)。

4、局部消炎治療

復(fù)方氯己定含漱液、西地碘含片、甲硝唑口腔粘貼片等局部用藥可直接作用于炎癥部位。含漱液使用后30分鐘內(nèi)避免進(jìn)食，粘貼片需按壓至完全附著。局部治療藥物濃度高且全身副作用小，適合孕婦等特殊人群。

5、調(diào)整飲食

選擇常溫流質(zhì)或軟質(zhì)食物如粥、蒸蛋、豆腐等，避免辛辣、過(guò)硬、過(guò)燙食物刺激患處。增加維生素C含量高的獼猴桃、草莓等水果攝入，有助于牙齦組織修復(fù)。每日飲水不少于1500毫升，保持口腔濕潤(rùn)減少細(xì)菌滋生。

牙齦腫痛期間應(yīng)保持口腔清潔，使用軟毛牙刷早晚刷牙，配合牙線清理牙縫。避免吸煙飲酒等刺激行為，減少咖啡因攝入。若腫痛持續(xù)超過(guò)3天或伴隨發(fā)熱、張口困難等癥狀，需及時(shí)就診口腔科進(jìn)行專業(yè)治療。日常建議每半年進(jìn)行一次潔牙，預(yù)防牙菌斑堆積導(dǎo)致的牙齦問(wèn)題。