孕26周怕早產(chǎn)可通過調(diào)整生活習(xí)慣、監(jiān)測宮縮、補(bǔ)充營養(yǎng)、控制感染風(fēng)險(xiǎn)、定期產(chǎn)檢等方式預(yù)防。早產(chǎn)可能與宮頸機(jī)能不全、妊娠期高血壓、胎盤異常、多胎妊娠、生殖道感染等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活習(xí)慣

避免提重物或劇烈運(yùn)動，減少長時間站立，采取左側(cè)臥位休息有助于改善子宮胎盤血流。每日保證8-10小時睡眠，避免熬夜和精神緊張。若出現(xiàn)下腹墜脹感需立即停止活動并臥床。

2、監(jiān)測宮縮

每小時宮縮超過4次或出現(xiàn)規(guī)律性腹痛需警惕早產(chǎn)征兆。可通過手掌輕觸腹部監(jiān)測宮縮頻率，假性宮縮通常不規(guī)則且無痛感。如伴隨腰酸、陰道分泌物增多應(yīng)及時就醫(yī)。

3、補(bǔ)充營養(yǎng)

每日攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋，補(bǔ)充鈣劑和維生素E有助于維持妊娠穩(wěn)定性。適量食用核桃、深海魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物，避免過量攝入辛辣刺激或生冷食物。

4、控制感染風(fēng)險(xiǎn)

注意會陰清潔，每日更換棉質(zhì)內(nèi)褲，避免盆浴和性生活。泌尿系統(tǒng)感染可能誘發(fā)宮縮，出現(xiàn)尿頻尿痛需檢測尿常規(guī)。細(xì)菌性陰道病可能增加早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)，需遵醫(yī)囑使用甲硝唑陰道泡騰片等藥物。

5、定期產(chǎn)檢

通過超聲測量宮頸長度評估早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)，妊娠期高血壓患者需監(jiān)測血壓和尿蛋白。宮頸機(jī)能不全者可考慮宮頸環(huán)扎術(shù)，前置胎盤患者需禁止性生活并備血。胎心監(jiān)護(hù)異常時可能需使用鹽酸利托君注射液抑制宮縮。

建議保持情緒穩(wěn)定，學(xué)習(xí)拉瑪澤呼吸法緩解焦慮，記錄胎動變化。如出現(xiàn)陰道流血、破水或持續(xù)腹痛應(yīng)立即平臥并聯(lián)系醫(yī)院。妊娠期糖尿病孕婦需嚴(yán)格控糖，貧血者需補(bǔ)充多糖鐵復(fù)合物膠囊。避免接觸煙草和裝修污染環(huán)境，外出時注意防護(hù)腹部避免碰撞。