產(chǎn)婦生氣回奶可通過調(diào)整情緒、熱敷按摩、增加哺乳頻率、補(bǔ)充營養(yǎng)、就醫(yī)治療等方式改善?；啬炭赡芘c情緒波動(dòng)、乳腺導(dǎo)管收縮、催乳素分泌減少等因素有關(guān)。

1、調(diào)整情緒

情緒波動(dòng)可能導(dǎo)致催乳素分泌減少，影響乳汁分泌。建議產(chǎn)婦通過聽音樂、與家人溝通等方式緩解情緒，避免焦慮緊張。家屬應(yīng)主動(dòng)分擔(dān)育兒壓力，創(chuàng)造輕松環(huán)境。

2、熱敷按摩

用40℃左右溫毛巾熱敷乳房5-10分鐘，配合從乳房根部向乳頭方向環(huán)形按摩，有助于疏通乳腺導(dǎo)管。每日可重復(fù)進(jìn)行2-3次，注意力度輕柔避免損傷乳腺組織。

3、增加哺乳頻率

即使乳汁減少也應(yīng)堅(jiān)持每2-3小時(shí)哺乳一次，嬰兒吸吮動(dòng)作能刺激催乳素分泌?？刹捎媒惶娌溉榉?，單側(cè)乳房吸吮10分鐘后換邊，促進(jìn)雙側(cè)乳汁分泌。

4、補(bǔ)充營養(yǎng)

每日需增加500大卡熱量攝入，多食用鯽魚湯、木瓜牛奶等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物?？蛇m量補(bǔ)充通草、王不留行等藥食同源食材，但須避免過量導(dǎo)致胃腸不適。

5、就醫(yī)治療

若持續(xù)3天無改善，可能需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用催乳藥物如生乳汁口服液、通乳顆粒等中成藥。乳腺炎等病理因素需配合抗生素如頭孢克洛膠囊治療，禁止自行用藥。

哺乳期應(yīng)保持每日飲水2000毫升以上，穿著寬松哺乳內(nèi)衣避免壓迫。注意觀察嬰兒體重增長情況，若每周增重不足150克需及時(shí)就診。保持規(guī)律作息與適度散步有助于內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，避免長時(shí)間臥床。飲食需均衡攝入谷物、肉蛋奶及新鮮蔬菜水果，忌食辛辣刺激食物。