只做提肛運動通常不能達到明顯的縮陰效果。提肛運動主要針對盆底肌群鍛煉，可能有助于改善輕度陰道松弛，但無法顯著改變陰道結(jié)構(gòu)或緊致度。陰道松弛通常與妊娠分娩、年齡增長、激素水平下降等因素有關(guān)。
提肛運動通過規(guī)律收縮肛門周圍肌肉，可以增強盆底肌群力量，改善尿道和直腸控制能力。長期堅持可能對輕度陰道松弛者有輔助改善作用，尤其對產(chǎn)后女性尿失禁癥狀緩解有幫助。但該運動無法逆轉(zhuǎn)因分娩撕裂或衰老導(dǎo)致的陰道黏膜彈性下降，肌肉鍛煉效果存在個體差異。
陰道松弛程度較重時，單純依靠提肛運動難以達到理想效果。陰道分娩過程中可能發(fā)生會陰肌肉撕裂或神經(jīng)損傷，盆底肌群出現(xiàn)結(jié)構(gòu)性改變。絕經(jīng)后雌激素水平下降也會導(dǎo)致陰道壁膠原蛋白流失，此時需要醫(yī)療干預(yù)才能有效改善癥狀。
建議存在陰道松弛困擾者結(jié)合凱格爾運動全面鍛煉盆底肌群，必要時咨詢醫(yī)生評估是否需配合激光治療或陰道緊縮術(shù)。日常可適當(dāng)補充富含膠原蛋白的食物，避免長期提重物或慢性咳嗽增加腹壓。若伴隨尿失禁或性生活質(zhì)量下降，應(yīng)及時到婦科或盆底康復(fù)科就診。