來月經時頭疼可能與激素水平波動、前列腺素釋放、貧血、睡眠不足、偏頭痛等因素有關。月經期頭疼可通過熱敷、調整飲食、服用止痛藥、補充鐵劑、就醫(yī)檢查等方式緩解。
1、激素水平波動
月經期雌激素和孕激素水平下降可能影響腦血管收縮功能，導致頭疼。這種生理性變化通常伴隨乳房脹痛、情緒波動等癥狀。建議保持規(guī)律作息，避免攝入含咖啡因飲料，必要時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊緩解癥狀。
2、前列腺素釋放
子宮內膜脫落時會釋放前列腺素，該物質可能引發(fā)子宮收縮和血管痙攣，進而引起頭疼。常伴有下腹墜痛、腰酸等癥狀。使用暖水袋熱敷腹部有助于減輕不適，嚴重時可遵醫(yī)囑服用萘普生腸溶片。
3、貧血
月經量過多可能導致鐵元素流失，引發(fā)缺鐵性貧血。腦部供氧不足時會出現(xiàn)頭疼、乏力、面色蒼白等癥狀。建議月經后適量進食動物肝臟、菠菜等富鐵食物，必要時可遵醫(yī)囑補充琥珀酸亞鐵片。
4、睡眠不足
經期不適可能影響睡眠質量，長期睡眠不足會加重頭疼。建議睡前用溫水泡腳，保持臥室環(huán)境安靜黑暗。若失眠嚴重，可短期遵醫(yī)囑使用棗仁安神膠囊改善睡眠。
5、偏頭痛
部分女性月經期偏頭痛發(fā)作頻率增加，可能與激素變化觸發(fā)三叉神經血管系統(tǒng)異常有關。典型表現(xiàn)為單側搏動性頭疼，可能伴隨畏光、惡心等癥狀。發(fā)作時可遵醫(yī)囑使用苯甲酸利扎曲普坦片，日常需避免強光刺激和情緒激動。
月經期頭疼者應注意記錄頭疼發(fā)作時間與特點，避免過度勞累和寒冷刺激。每日保證7-8小時睡眠，適量補充溫熱的紅糖姜茶。若頭疼持續(xù)加重或出現(xiàn)視力模糊、噴射性嘔吐等癥狀，需立即就醫(yī)排除顱內病變。經期結束后仍反復發(fā)作頭疼者，建議到神經內科進行詳細檢查。