假性宮縮是妊娠中晚期出現(xiàn)的無(wú)規(guī)律、不伴宮頸管縮短和宮口擴(kuò)張的子宮收縮，屬于生理性宮縮。假性宮縮主要表現(xiàn)為宮縮頻率不規(guī)律、強(qiáng)度多變、持續(xù)時(shí)間短、位置不固定、可自行緩解等特點(diǎn)。

一、頻率不規(guī)律

假性宮縮的出現(xiàn)間隔時(shí)間長(zhǎng)短不一，沒(méi)有固定的節(jié)律?？赡芤惶斐霈F(xiàn)數(shù)次，也可能數(shù)小時(shí)才出現(xiàn)一次。這種不規(guī)律的收縮不會(huì)逐漸加密或增強(qiáng)，與臨產(chǎn)的真性宮縮有本質(zhì)區(qū)別。孕婦感覺(jué)腹部一陣陣發(fā)緊，但收縮強(qiáng)度較弱，通常不會(huì)引起明顯疼痛。

二、強(qiáng)度多變

假性宮縮的強(qiáng)度通常較弱且變化不定，從輕微緊繃感到中度不適都有可能。收縮強(qiáng)度不會(huì)隨時(shí)間推移而持續(xù)增強(qiáng)，多數(shù)情況下孕婦改變體位或休息后強(qiáng)度就會(huì)減弱。這種宮縮不會(huì)導(dǎo)致宮頸管進(jìn)行性縮短和宮口擴(kuò)張，是子宮為分娩做準(zhǔn)備的一種適應(yīng)性練習(xí)。

三、持續(xù)時(shí)間短

假性宮縮每次持續(xù)的時(shí)間較短，一般為30秒至1分鐘，很少超過(guò)2分鐘。與真性宮縮相比，假性宮縮的持續(xù)時(shí)間不會(huì)逐漸延長(zhǎng)。這種短暫的收縮不會(huì)消耗孕婦過(guò)多體力，也不會(huì)對(duì)胎兒血供造成明顯影響。

四、位置不固定

假性宮縮的感覺(jué)可能出現(xiàn)在子宮的不同部位，有時(shí)在腹部上方，有時(shí)在下方，位置不固定。孕婦可能感覺(jué)整個(gè)子宮發(fā)硬，也可能僅局部區(qū)域有收縮感。這種游走性的收縮特點(diǎn)有助于與真性宮縮相鑒別。

五、可自行緩解

假性宮縮的一個(gè)重要特征是可以通過(guò)改變體位、放松休息或飲水等方式自行緩解。孕婦在活動(dòng)時(shí)可能感覺(jué)宮縮更明顯，休息后通常會(huì)減輕或消失。這種可逆性是區(qū)分生理性宮縮和病理性宮縮的關(guān)鍵指標(biāo)。

孕婦應(yīng)注意區(qū)分假性宮縮與真性宮縮的區(qū)別。真性宮縮具有規(guī)律性，間隔時(shí)間逐漸縮短，持續(xù)時(shí)間逐漸延長(zhǎng)，強(qiáng)度持續(xù)增加，且不會(huì)因休息而緩解。如果宮縮變得規(guī)律，每10分鐘內(nèi)出現(xiàn)2-3次，或伴有陰道流血、流液、持續(xù)腹痛等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。日常應(yīng)注意避免過(guò)度勞累，保持適當(dāng)水分?jǐn)z入，采取左側(cè)臥位休息，如宮縮頻繁可嘗試深呼吸放松。定期產(chǎn)檢有助于監(jiān)測(cè)宮縮情況，確保母嬰安全。