傷陰的癥狀主要有口干咽燥、潮熱盜汗、五心煩熱、失眠多夢(mèng)、頭暈耳鳴等。傷陰多由津液耗損或陰血不足引起，常見(jiàn)于熱病后期、久病體虛或過(guò)度勞累等人群。
1、口干咽燥
口干咽燥是傷陰的典型表現(xiàn)，患者常感覺(jué)口腔和咽喉干燥，即使飲水也難以緩解。這種情況多因體內(nèi)津液不足，無(wú)法滋潤(rùn)口腔和咽喉所致。長(zhǎng)期熬夜、過(guò)度用嗓或發(fā)熱性疾病后容易出現(xiàn)。日?？蛇m量食用梨、銀耳等滋陰生津的食物，避免辛辣刺激性飲食。
2、潮熱盜汗
潮熱盜汗表現(xiàn)為午后或夜間突然發(fā)熱汗出，醒后汗止。這種癥狀與陰虛內(nèi)熱有關(guān)，體內(nèi)陰液不足導(dǎo)致虛火內(nèi)生。更年期女性、結(jié)核病患者多見(jiàn)。保持環(huán)境通風(fēng)涼爽，穿著透氣衣物有助于緩解癥狀。
3、五心煩熱
五心煩熱指手心、腳心和心前區(qū)有灼熱感，患者常感煩躁不安。這是陰虛火旺的典型表現(xiàn)，陰不制陽(yáng)導(dǎo)致虛熱內(nèi)生。長(zhǎng)期精神緊張、慢性消耗性疾病患者易出現(xiàn)?？赏ㄟ^(guò)靜心養(yǎng)神、適度運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)。
4、失眠多夢(mèng)
失眠多夢(mèng)表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺、多夢(mèng)易醒。心陰不足會(huì)導(dǎo)致心神失養(yǎng)，出現(xiàn)睡眠障礙。工作壓力大、思慮過(guò)度者常見(jiàn)。睡前熱水泡腳、聽(tīng)輕音樂(lè)有助于改善睡眠質(zhì)量。
5、頭暈耳鳴
頭暈耳鳴是肝腎陰虛的常見(jiàn)癥狀，患者自覺(jué)頭暈?zāi)垦！⒍续Q響。肝腎陰精虧虛不能上榮頭目所致。中老年人、長(zhǎng)期熬夜者多發(fā)。避免過(guò)度勞累，保證充足睡眠對(duì)緩解癥狀有幫助。
對(duì)于傷陰癥狀的調(diào)理，建議保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。飲食上可多食用百合、山藥、黑芝麻等滋陰食物，少食辛辣燥熱之品。適度進(jìn)行太極拳、八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗傷陰液。保持心情舒暢，避免情緒波動(dòng)過(guò)大。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理，必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用六味地黃丸、知柏地黃丸等滋陰藥物。日常注意觀察自身癥狀變化，做好記錄以便就醫(yī)時(shí)提供給醫(yī)生參考。