男生一般在12-16歲進(jìn)入青春期后開始產(chǎn)生精子。精子的生成與睪丸發(fā)育、激素水平變化密切相關(guān)，通常在青春期啟動(dòng)后1-2年內(nèi)完成生精功能的成熟。
青春期啟動(dòng)的標(biāo)志是睪丸體積增大至4毫升以上，此時(shí)睪丸內(nèi)的曲細(xì)精管開始發(fā)育并產(chǎn)生少量精子。隨著促性腺激素和睪酮水平升高，生精功能逐漸完善，精液中出現(xiàn)成熟精子的概率增加。多數(shù)男生在14歲前后可檢測到完整精子，但初期精子數(shù)量較少且活力較低。到16-18歲時(shí)，生精功能趨于穩(wěn)定，精液參數(shù)接近成人水平。個(gè)體差異可能導(dǎo)致部分男生提前或延后1-2年出現(xiàn)精子，這與遺傳因素、營養(yǎng)狀況和地域環(huán)境有關(guān)。
青春期男生應(yīng)注意保持均衡飲食，適量攝入富含鋅的海產(chǎn)品、堅(jiān)果和動(dòng)物肝臟，保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的供給。避免穿過緊的內(nèi)褲或久坐，控制電子設(shè)備使用時(shí)間，保證每天7-9小時(shí)睡眠。若18歲后仍無第二性征發(fā)育或精液檢查未見精子，建議家長陪同至內(nèi)分泌科或男科就診評估發(fā)育狀況。日?？赏ㄟ^適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，但需避免過度疲勞和高溫環(huán)境暴露。