喝多了惡心想吐可通過臥床休息、適量飲用溫水、清淡飲食、避免刺激性氣味、遵醫(yī)囑使用藥物等方式緩解。喝多了惡心想吐通常由酒精刺激胃腸黏膜、酒精影響神經(jīng)系統(tǒng)、酒精導(dǎo)致胃酸分泌過多、急性酒精中毒、酒精性胃炎等原因引起。
一、臥床休息
臥床休息有助于減輕身體負(fù)擔(dān)，促進(jìn)酒精代謝。選擇安靜環(huán)境采取側(cè)臥位，能夠防止嘔吐物誤吸，避免劇烈活動或突然起身，休息時間根據(jù)個人情況持續(xù)數(shù)小時。
二、適量飲用溫水
適量飲用溫水能夠稀釋胃內(nèi)酒精濃度，緩解胃腸黏膜刺激。水溫適宜避免過冷過熱，小口慢飲每次100-200毫升，可加入少量蜂蜜幫助補充能量，但不宜一次性大量飲水。
三、清淡飲食
清淡飲食能夠減少胃腸負(fù)擔(dān)，幫助恢復(fù)消化功能。選擇米粥、面條等易消化食物，避免油膩辛辣食品，少量多餐進(jìn)食，待惡心感緩解后逐漸增加食量。
四、避免刺激性氣味
避免刺激性氣味可防止惡心反射加劇。遠(yuǎn)離油煙、香水等強烈氣味源，保持室內(nèi)空氣流通，使用清新但溫和的空氣清新劑，避免接觸烹飪氣味。
五、遵醫(yī)囑使用藥物
酒精刺激胃腸黏膜可能導(dǎo)致急性胃黏膜病變，通常表現(xiàn)為上腹部疼痛、惡心嘔吐等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用鋁碳酸鎂咀嚼片、硫糖鋁混懸凝膠、蒙脫石散等藥物保護(hù)胃黏膜。酒精影響神經(jīng)系統(tǒng)可能引起前庭功能紊亂，常伴有眩暈、惡心等癥狀。可遵醫(yī)囑使用甲氧氯普胺片、鹽酸苯海拉明片、東莨菪堿貼片等藥物緩解癥狀。酒精導(dǎo)致胃酸分泌過多可能誘發(fā)反流性食管炎，常見燒心、反酸等癥狀。可遵醫(yī)囑使用奧美拉唑腸溶膠囊、雷尼替丁膠囊、法莫替丁片等藥物抑制胃酸。
飲酒后應(yīng)注意充分休息，避免繼續(xù)飲酒或飲用含咖啡因飲料，飲食以溫和易消化為主，可適量食用香蕉、蘇打餅干等緩解胃部不適。若出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、意識模糊、劇烈腹痛等癥狀須立即就醫(yī)。日常應(yīng)控制飲酒量，飲酒前適當(dāng)進(jìn)食，避免空腹飲酒，選擇低度酒并緩慢飲用，飲酒間隙多喝溫水促進(jìn)酒精排出，長期飲酒者建議定期進(jìn)行胃腸檢查。