經(jīng)常惡心想吐可通過調(diào)整飲食、保持情緒穩(wěn)定、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、就醫(yī)檢查等方式緩解。該癥狀通常由飲食不當(dāng)、妊娠反應(yīng)、胃腸疾病、前庭功能障礙、心理因素等原因引起。

1、調(diào)整飲食

避免進(jìn)食辛辣刺激、油膩或過甜食物，選擇清淡易消化的米粥、面條等。少食多餐，每餐七分飽，餐后1小時(shí)內(nèi)避免平臥?？崭箷r(shí)惡心想吐可含服姜片或飲用檸檬水緩解。

2、保持情緒穩(wěn)定

焦慮緊張可能通過神經(jīng)反射引發(fā)惡心，可通過深呼吸、正念冥想調(diào)節(jié)情緒。保證充足睡眠，避免過度疲勞，必要時(shí)尋求心理咨詢幫助。

3、藥物治療

胃腸動力藥如多潘立酮片可促進(jìn)胃排空，H2受體拮抗劑如雷尼替丁膠囊能減少胃酸分泌。暈動癥引起惡心可使用茶苯海明片，妊娠嘔吐需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素B6片。

4、中醫(yī)調(diào)理

脾胃虛弱者可選用香砂六君丸健脾和胃，肝氣犯胃適用柴胡疏肝散。穴位按壓內(nèi)關(guān)、足三里等穴位，或艾灸中脘穴均有止嘔效果。

5、就醫(yī)檢查

持續(xù)惡心伴隨體重下降、嘔血等癥狀需進(jìn)行胃鏡、腹部超聲等檢查?？赡芘c慢性胃炎、胃食管反流病、膽囊炎等疾病有關(guān)，確診后需針對性治療。

日常需注意飲食溫度適宜，避免冷熱交替刺激胃腸。保持規(guī)律作息，適度運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)。記錄惡心發(fā)作的時(shí)間、誘因及伴隨癥狀，就診時(shí)向醫(yī)生詳細(xì)說明。妊娠期女性出現(xiàn)嚴(yán)重嘔吐需監(jiān)測尿酮體，防止脫水及電解質(zhì)紊亂。長期心理壓力大者可嘗試瑜伽、八段錦等舒緩運(yùn)動調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。