一覺睡起來(lái)眼睛腫了可能與睡前飲水過(guò)多、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、過(guò)敏反應(yīng)、結(jié)膜炎、腎功能異常等因素有關(guān)?？赏ㄟ^(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、冷敷消腫、抗過(guò)敏治療、使用滴眼液、就醫(yī)檢查等方式緩解。
1、睡前飲水過(guò)多
夜間過(guò)量飲水可能導(dǎo)致水分潴留，眼部組織疏松易出現(xiàn)水腫。表現(xiàn)為晨起雙眼對(duì)稱性腫脹，無(wú)紅腫熱痛。建議睡前2小時(shí)限制飲水量，抬高枕頭促進(jìn)體液回流，通常數(shù)小時(shí)后自行消退。
2、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)
長(zhǎng)時(shí)間側(cè)臥或俯臥可能壓迫面部血管淋巴管，導(dǎo)致單側(cè)眼瞼腫脹。伴隨輕微壓痕，活動(dòng)后逐漸減輕?？赏ㄟ^(guò)變換睡姿、冷敷改善循環(huán)，避免使用過(guò)高枕頭。
3、過(guò)敏反應(yīng)
接觸塵螨、花粉等過(guò)敏原可能引發(fā)血管神經(jīng)性水腫，表現(xiàn)為突發(fā)眼瞼腫脹伴瘙癢。需立即脫離過(guò)敏原，冷敷緩解癥狀，嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用氯雷他定片、鹽酸西替利嗪滴劑等抗組胺藥物。
4、結(jié)膜炎
細(xì)菌或病毒感染可引起結(jié)膜充血水腫，伴隨分泌物增多、異物感。需區(qū)分病原體類型，細(xì)菌性結(jié)膜炎可使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液，病毒性結(jié)膜炎需用更昔洛韋眼用凝膠。
5、腎功能異常
慢性腎病可能導(dǎo)致鈉水潴留，出現(xiàn)晨起眼瞼水腫并逐漸蔓延至下肢。伴隨尿量改變、乏力等癥狀。需完善尿常規(guī)、腎功能檢查，確診后需限制鈉鹽攝入，遵醫(yī)囑進(jìn)行利尿治療。
日常應(yīng)注意保持充足睡眠，避免揉搓眼睛，卸妝時(shí)徹底清潔眼周。飲食上控制鈉鹽攝入，適量補(bǔ)充富含鉀的香蕉、菠菜等食物。若腫脹持續(xù)超過(guò)48小時(shí)或伴隨視力模糊、呼吸困難等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)排查心腎疾病或嚴(yán)重過(guò)敏反應(yīng)。過(guò)敏體質(zhì)者應(yīng)定期清洗寢具，避免接觸已知過(guò)敏原。