腎臟位于人體脊柱兩側(cè)，左右各一，上緣約平第12胸椎，下緣可達(dá)第3腰椎水平，右腎因肝臟壓迫略低于左腎1-2厘米。
腎臟緊貼腹后壁，被脂肪囊和腎筋膜包裹固定，左腎上極靠近第11肋，右腎上極鄰近第12肋。從體表投影看，左腎上端約在左側(cè)第11肋間隙與脊柱交界處，下端位于第2-3腰椎棘突連線水平；右腎上端對(duì)應(yīng)右側(cè)第12肋，下端略高于髂嵴。腎臟內(nèi)側(cè)凹陷處為腎門(mén)，是血管、神經(jīng)和輸尿管出入的部位，約平第1腰椎椎體。站立時(shí)腎臟位置可下移1-2厘米，深呼吸時(shí)因膈肌運(yùn)動(dòng)上下移動(dòng)范圍約2-3厘米。腎臟后方有腰大肌和腰方肌支撐，前方左腎與胃、胰尾、脾血管相鄰，右腎與肝右葉、結(jié)腸肝曲相接。
日常需保持充足飲水幫助腎臟代謝，避免長(zhǎng)期憋尿或高鹽飲食，腰部外傷或持續(xù)腰痛應(yīng)及時(shí)排查腎臟問(wèn)題。定期體檢可通過(guò)超聲或尿常規(guī)評(píng)估腎臟健康狀態(tài)。