手又黃又粗糙可通過保濕護(hù)理、去角質(zhì)處理、防曬保護(hù)、飲食調(diào)整、就醫(yī)治療等方式改善。手部皮膚問題通常由干燥缺水、角質(zhì)堆積、紫外線損傷、營養(yǎng)不良、疾病因素等原因引起。
1、保濕護(hù)理
每日使用含尿素或甘油的護(hù)手霜，洗手后及時(shí)補(bǔ)涂。選擇無酒精配方的潤膚產(chǎn)品，夜間可厚涂后佩戴棉質(zhì)手套加強(qiáng)吸收。干燥環(huán)境中使用加濕器維持空氣濕度。
2、去角質(zhì)處理
每周1-2次用細(xì)砂糖與橄欖油混合輕柔按摩手部，溫水沖洗后涂抹修復(fù)霜。避免使用顆粒過大的磨砂產(chǎn)品，化學(xué)去角質(zhì)可選擇含乳酸成分的護(hù)膚品。
3、防曬保護(hù)
白天外出前涂抹SPF30以上的防曬霜，重點(diǎn)防護(hù)手背部位。紫外線會(huì)加速皮膚老化導(dǎo)致色素沉著，駕車時(shí)需注意車窗紫外線防護(hù)。
4、飲食調(diào)整
增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，補(bǔ)充維生素E含量高的堅(jiān)果。每日飲水1500-2000毫升，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品。
5、就醫(yī)治療
若伴隨瘙癢脫屑可能為濕疹，需使用丁酸氫化可的松乳膏。掌跖角化癥患者可遵醫(yī)囑使用維A酸軟膏，糖尿病等系統(tǒng)性疾病需先控制原發(fā)病。
日常避免接觸強(qiáng)堿性清潔劑，做家務(wù)時(shí)佩戴橡膠手套。冬季減少冷熱水交替刺激，洗手水溫控制在37℃左右。定期修剪指甲邊緣倒刺，出現(xiàn)皸裂時(shí)可臨時(shí)使用醫(yī)用凡士林密封包扎。觀察2-4周若無改善，建議到皮膚科進(jìn)行真菌檢測或甲狀腺功能篩查。