手的皮膚粗糙可通過保濕護(hù)理、避免刺激、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療、醫(yī)美修復(fù)等方式改善。粗糙通常由干燥、外界刺激、營(yíng)養(yǎng)缺乏、皮膚病、角質(zhì)代謝異常等原因引起。
1、保濕護(hù)理
每日使用含尿素或乳木果油的護(hù)手霜，洗手后及時(shí)補(bǔ)涂。夜間可厚涂凡士林后佩戴棉質(zhì)手套加強(qiáng)滲透。避免使用含酒精的免洗洗手液，改用溫和的泡沫清潔劑。
2、避免刺激
接觸洗滌劑時(shí)需佩戴橡膠手套，冬季外出戴防風(fēng)手套。減少直接觸碰消毒劑、染發(fā)劑等化學(xué)物品。勞作后及時(shí)用溫水沖洗雙手，水溫不宜超過40攝氏度。
3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
增加深海魚類、堅(jiān)果等富含歐米伽3脂肪酸的食物。每日攝入足量維生素A和維生素E，可通過胡蘿卜、菠菜、牛油果等補(bǔ)充。長(zhǎng)期飲水不足會(huì)導(dǎo)致皮膚脫水，建議每日飲用1.5-2升水。
4、藥物治療
真菌感染可使用聯(lián)苯芐唑乳膏或酮康唑乳膏。濕疹引發(fā)的粗糙可遵醫(yī)囑涂抹丁酸氫化可的松乳膏。角化異常者可短期使用維A酸乳膏，需配合防曬避免光敏反應(yīng)。
5、醫(yī)美修復(fù)
頑固性粗糙可嘗試醫(yī)療級(jí)果酸煥膚，濃度20%-35%的甘醇酸能促進(jìn)角質(zhì)更新。光子嫩膚可改善皮膚紋理，需進(jìn)行3-5次療程。重度角化可選擇射頻微針刺激膠原再生。
日常需保持手部溫暖干燥，冬季使用加濕器維持環(huán)境濕度50%-60%。每周用溫?zé)岬拈蠙煊徒蓦p手10分鐘，配合輕柔去角質(zhì)。若伴隨裂口、出血或持續(xù)加重，建議及時(shí)到皮膚科就診排查銀屑病、魚鱗病等潛在疾病。長(zhǎng)期接觸刺激性物質(zhì)的工作者應(yīng)定期進(jìn)行職業(yè)健康檢查。