孕婦一般可以在早餐后或午餐后服用DHA，這兩個時間段吸收效果較好。DHA有助于胎兒大腦和視力發(fā)育，但需注意適量補充，避免過量攝入。
早餐后服用DHA有助于與食物中的脂肪共同吸收，提高生物利用度。此時胃腸蠕動活躍，能促進脂溶性營養(yǎng)素的溶解和轉運。午餐后服用可避免部分孕婦晨起時的胃腸不適，且午間代謝率較高，有利于營養(yǎng)物質的轉化利用。部分孕婦若存在早孕反應，可將服用時間調整至反應較輕的下午時段。選擇固定時間服用有助于形成規(guī)律補充習慣，減少漏服概率。
孕婦補充DHA期間應保持飲食均衡，適當增加深海魚類、藻類等天然食物來源。避免同時攝入大量咖啡因或酒精類飲品，以免影響吸收效果。若存在妊娠期糖尿病或高脂血癥等特殊情況，需在醫(yī)生指導下調整補充方案。定期產檢時可將DHA補充情況告知醫(yī)生，以便評估個體化需求。