跑步時(shí)眼睛發(fā)脹可能與眼壓波動(dòng)、眼部血管擴(kuò)張或基礎(chǔ)疾病有關(guān)，常見原因包括運(yùn)動(dòng)性眼壓升高、干眼癥、青光眼早期表現(xiàn)、視疲勞或高血壓反應(yīng)。
運(yùn)動(dòng)時(shí)全身血液循環(huán)加速可能導(dǎo)致眼內(nèi)血管擴(kuò)張，引發(fā)短暫性眼壓升高，敏感人群會(huì)出現(xiàn)脹痛感。這種情況多見于劇烈運(yùn)動(dòng)后，通常休息10-20分鐘可自行緩解，建議跑步時(shí)保持均勻呼吸節(jié)奏，避免突然加速。
干眼癥患者在跑步時(shí)淚液蒸發(fā)加快，角膜干燥刺激可產(chǎn)生異物感和脹痛。迎風(fēng)跑步會(huì)加重癥狀，佩戴運(yùn)動(dòng)護(hù)目鏡有助于減少氣流刺激，人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液可輔助潤(rùn)滑。
青光眼潛在患者運(yùn)動(dòng)時(shí)可能出現(xiàn)房水循環(huán)異常，表現(xiàn)為眼脹伴視力模糊。這類情況需要眼科進(jìn)行眼壓測(cè)量和視野檢查，確診后可使用布林佐胺滴眼液或曲伏前列素滴眼液控制眼壓。
長(zhǎng)時(shí)間盯著固定目標(biāo)跑步可能引發(fā)調(diào)節(jié)痙攣，導(dǎo)致睫狀肌疲勞性眼脹。建議跑步時(shí)交替注視遠(yuǎn)近景物，每20分鐘主動(dòng)眨眼10次，夜間跑步需確保照明充足。
高血壓患者運(yùn)動(dòng)時(shí)血壓驟升可能引起視網(wǎng)膜動(dòng)脈痙攣，出現(xiàn)搏動(dòng)性眼脹。這類人群應(yīng)避免劇烈變速跑，運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血壓，必要時(shí)服用硝苯地平控釋片等降壓藥物。
跑步出現(xiàn)眼脹需記錄發(fā)作頻率和持續(xù)時(shí)間，避免在高溫高濕環(huán)境下劇烈運(yùn)動(dòng)。跑步前做好熱身活動(dòng)，控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在心率儲(chǔ)備的60%-70%。選擇樹蔭跑道減少?gòu)?qiáng)光刺激，跑步時(shí)佩戴防紫外線運(yùn)動(dòng)眼鏡。若伴隨頭痛、惡心或視力下降應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，48小時(shí)內(nèi)癥狀未緩解需進(jìn)行眼底檢查和24小時(shí)眼壓監(jiān)測(cè)。日常可補(bǔ)充富含葉黃素的深色蔬菜，保持每天7小時(shí)睡眠有助于改善眼部微循環(huán)。