月經(jīng)結(jié)束后3-7天可以同房，具體時間需根據(jù)個體恢復情況決定。過早同房可能增加感染風險，建議等待子宮內(nèi)膜完全修復。
月經(jīng)結(jié)束后3天內(nèi)陰道環(huán)境仍偏堿性，宮頸口未完全閉合，此時同房可能將外界細菌帶入生殖道，誘發(fā)陰道炎或盆腔炎。部分女性月經(jīng)結(jié)束后仍有少量經(jīng)血殘留，同房可能刺激子宮收縮導致出血加重。月經(jīng)結(jié)束后3-5天，子宮內(nèi)膜基本完成修復，陰道pH值恢復酸性環(huán)境，此時同房相對安全。但若存在月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)期延長等情況，建議延長至月經(jīng)干凈7天后。同房前需觀察有無異常分泌物或腹痛等癥狀，必要時使用避孕套降低感染風險。
建議女性在月經(jīng)結(jié)束后注意觀察分泌物性狀，保持外陰清潔干燥，避免使用刺激性洗液沖洗陰道。日常可適量補充含益生菌的酸奶幫助維持陰道微生態(tài)平衡，選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)褲并每日更換。若同房后出現(xiàn)異常出血、分泌物異味或下腹墜痛，應及時就醫(yī)進行婦科檢查和白帶常規(guī)檢測。規(guī)律作息和均衡飲食有助于維持正常月經(jīng)周期，減少生殖系統(tǒng)感染概率。