長(zhǎng)期熬夜可能會(huì)增加心臟病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。熬夜會(huì)擾亂生物鐘，導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮、血壓波動(dòng)和炎癥反應(yīng)加劇，這些因素可能誘發(fā)或加重心臟疾病。
熬夜時(shí)人體處于持續(xù)應(yīng)激狀態(tài)，促使腎上腺素等激素分泌增加，引起心率增快和血管收縮。長(zhǎng)期如此可能造成心肌耗氧量增加，加速動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)程。部分人群會(huì)出現(xiàn)早搏、心律不齊等表現(xiàn)，心電圖檢查可能顯示ST段改變。
睡眠不足還會(huì)干擾糖脂代謝，增加肥胖和糖尿病概率，這些都是冠心病的高危因素。研究顯示每晚睡眠少于6小時(shí)的人群，冠狀動(dòng)脈鈣化積分明顯高于正常睡眠者。對(duì)于已有高血壓或冠心病患者，熬夜可能誘發(fā)心絞痛發(fā)作甚至心肌梗死。
建議保持每天7-8小時(shí)規(guī)律睡眠，盡量在23點(diǎn)前入睡。午間可適當(dāng)休息20-30分鐘。避免睡前使用電子設(shè)備，臥室環(huán)境應(yīng)安靜黑暗。日常注意監(jiān)測(cè)血壓和心率變化，出現(xiàn)胸悶、心悸等癥狀時(shí)及時(shí)進(jìn)行心電圖檢查。飲食上減少高鹽高脂食物攝入，適當(dāng)補(bǔ)充富含鎂元素的食物如堅(jiān)果、深綠色蔬菜等有助于改善心臟功能。