早上起來(lái)眼睛紅可能與睡眠不足、用眼過(guò)度、結(jié)膜炎、干眼癥、過(guò)敏性結(jié)膜炎等因素有關(guān)，可通過(guò)改善生活習(xí)慣、使用人工淚液、抗過(guò)敏藥物等方式緩解。
1、睡眠不足
夜間睡眠時(shí)間不足或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致眼部血管擴(kuò)張充血，表現(xiàn)為晨起時(shí)眼白部分出現(xiàn)紅血絲。這種情況通常無(wú)須特殊治療，通過(guò)調(diào)整作息保證每天7-8小時(shí)睡眠即可緩解。建議睡前避免使用電子設(shè)備，保持臥室環(huán)境黑暗安靜。
2、用眼過(guò)度
長(zhǎng)時(shí)間閱讀、使用電子屏幕或夜間強(qiáng)光環(huán)境下工作會(huì)引發(fā)視疲勞，導(dǎo)致結(jié)膜血管代償性充血?？刹扇?0-20-20護(hù)眼法則，即每20分鐘遠(yuǎn)眺20英尺外景物20秒。熱敷有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，可使用40℃左右溫?zé)崦矸笱?-10分鐘。
3、結(jié)膜炎
細(xì)菌或病毒感染引起的結(jié)膜炎癥會(huì)伴隨眼紅、分泌物增多等癥狀。細(xì)菌性結(jié)膜炎可遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等抗生素眼藥。病毒性結(jié)膜炎具有自限性，但需注意避免交叉感染，可使用更昔洛韋滴眼液控制癥狀。
4、干眼癥
淚液分泌不足或蒸發(fā)過(guò)快會(huì)導(dǎo)致角膜干燥刺激，引發(fā)反射性充血。建議使用不含防腐劑的人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液進(jìn)行潤(rùn)滑。長(zhǎng)期使用電子設(shè)備者應(yīng)注意增加眨眼頻率，保持環(huán)境濕度在40%-60%。
5、過(guò)敏性結(jié)膜炎
接觸花粉、塵螨等過(guò)敏原會(huì)引起眼瞼水腫、眼癢伴充血?？蛇x用奧洛他定滴眼液、氮卓斯汀滴眼液等抗組胺藥物，嚴(yán)重者需聯(lián)合使用氟米龍滴眼液等糖皮質(zhì)激素。日常生活中應(yīng)避免揉眼，定期清洗床上用品減少過(guò)敏原接觸。
日常護(hù)理中應(yīng)注意保持眼部清潔，避免使用刺激性化妝品，游泳時(shí)佩戴護(hù)目鏡。飲食方面可增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等食物，有助于維持角膜健康。若眼紅持續(xù)超過(guò)3天或伴隨視力下降、劇烈疼痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)到眼科就診排查角膜炎、虹膜睫狀體炎等嚴(yán)重病變。晨起發(fā)現(xiàn)眼睛充血時(shí)可先用冷敷收縮血管，但避免直接冰敷眼球，建議用冷藏后的濕毛巾敷于閉合的眼瞼上。