維生素C咀嚼片不建議長期服用，短期適量補充通常安全，但長期過量可能引發(fā)不良反應(yīng)。維生素C是水溶性維生素，人體無法儲存，過量部分會隨尿液排出，但持續(xù)超量攝入仍可能增加健康風(fēng)險。
短期服用維生素C咀嚼片有助于改善維生素C缺乏癥狀，如牙齦出血、傷口愈合緩慢等。日常飲食中柑橘類水果、西藍(lán)花等蔬菜可提供足夠維生素C，健康人群無須額外補充。咀嚼片口感較好，需注意避免兒童誤食過量。
長期每日攝入超過1000毫克維生素C可能引起腹瀉、胃腸不適等消化道癥狀。部分人群長期服用可能增加腎結(jié)石風(fēng)險，尤其有結(jié)石病史者更需謹(jǐn)慎。高劑量維生素C可能干擾血糖檢測結(jié)果，糖尿病患者服用前應(yīng)咨詢醫(yī)生。
建議通過均衡飲食獲取維生素C，服用補充劑前可檢測血清維生素C水平。特殊人群如孕婦、哺乳期女性或慢性病患者需遵醫(yī)囑調(diào)整劑量。若出現(xiàn)持續(xù)腹痛、尿頻等癥狀應(yīng)及時停用并就醫(yī)。