手發(fā)麻可能由神經(jīng)壓迫、血液循環(huán)障礙、頸椎病、糖尿病周圍神經(jīng)病變、腕管綜合征等原因引起，可通過調(diào)整姿勢、藥物治療、物理治療等方式緩解。

1、神經(jīng)壓迫

長時間保持同一姿勢或局部受壓可能導(dǎo)致神經(jīng)受壓，引發(fā)手部麻木。常見于睡眠時手臂受壓或長時間使用鼠標(biāo)鍵盤。改變姿勢、活動手臂可緩解癥狀。若持續(xù)不緩解，需排查頸椎病或腕管綜合征。

2、血液循環(huán)障礙

寒冷刺激、血管收縮或血栓形成可能導(dǎo)致手部供血不足。表現(xiàn)為間歇性麻木伴皮膚蒼白。注意保暖，避免吸煙飲酒。高血壓患者需控制血壓，必要時進(jìn)行血管超聲檢查。

3、頸椎病

頸椎間盤突出或骨質(zhì)增生可能壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致單側(cè)或雙側(cè)手部麻木。常伴有頸部疼痛、頭暈。可通過頸椎牽引、甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等治療。嚴(yán)重者需考慮頸椎前路減壓術(shù)。

4、糖尿病周圍神經(jīng)病變

長期血糖控制不佳可能損傷周圍神經(jīng)，表現(xiàn)為對稱性手套樣麻木感。需監(jiān)測血糖，使用依帕司他片、硫辛酸膠囊等藥物。配合飲食控制和規(guī)律運(yùn)動。

5、腕管綜合征

正中神經(jīng)在腕部受壓導(dǎo)致拇指、食指、中指麻木。常見于頻繁使用手腕者?？蓢L試腕部制動、潑尼松龍注射液局部封閉治療。保守治療無效需行腕管松解術(shù)。

日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免長時間維持同一姿勢，工作間隙適當(dāng)活動手腕和手指。睡眠時避免手臂受壓，冬季注意手部保暖。控制慢性疾病如糖尿病、高血壓，戒煙限酒。若手麻癥狀反復(fù)出現(xiàn)或持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)進(jìn)行肌電圖、頸椎MRI等檢查明確病因。飲食上可適當(dāng)增加B族維生素攝入，如全谷物、瘦肉等，有助于神經(jīng)修復(fù)。