寶寶睡眠倒退期一般持續(xù)2-6周，具體時(shí)間與發(fā)育階段、環(huán)境適應(yīng)等因素有關(guān)。
睡眠倒退期是嬰幼兒生長發(fā)育過程中的常見現(xiàn)象，多發(fā)生在4個(gè)月、8-10個(gè)月、12個(gè)月、18個(gè)月等關(guān)鍵發(fā)育階段。4個(gè)月左右的睡眠倒退通常持續(xù)2-4周，與睡眠模式向成人化轉(zhuǎn)變有關(guān)，表現(xiàn)為夜間頻繁覺醒、小睡時(shí)間縮短。8-10個(gè)月的倒退期可能持續(xù)3-6周，此時(shí)寶寶正在學(xué)習(xí)爬行或站立，大腦興奮性增高導(dǎo)致入睡困難。12個(gè)月左右的倒退期約持續(xù)2-4周，常伴隨分離焦慮和自主意識(shí)增強(qiáng)。18個(gè)月時(shí)的倒退現(xiàn)象多持續(xù)1-3周，與語言爆發(fā)期和大腦發(fā)育活躍相關(guān)。這些階段的持續(xù)時(shí)間受個(gè)體差異影響，部分寶寶可能僅表現(xiàn)1-2周，早產(chǎn)兒或高需求寶寶可能延長至6周以上。
家長可通過建立規(guī)律作息、保持睡眠環(huán)境穩(wěn)定、增加白天活動(dòng)量等方式幫助寶寶平穩(wěn)度過睡眠倒退期。若持續(xù)超過6周或伴隨發(fā)熱、食欲下降等癥狀，建議及時(shí)就診兒科或兒童保健科排除疾病因素。日常注意避免過度安撫形成依賴，白天給予充足的安全感有助于減少夜間覺醒。