肩和手指酸疼可能與肌肉勞損、頸椎病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腱鞘炎、骨質(zhì)疏松等因素有關(guān)?？赏ㄟ^熱敷按摩、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。
1、肌肉勞損
長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)或重復(fù)性動(dòng)作可能導(dǎo)致肩部和手指肌肉過度使用。表現(xiàn)為局部酸痛、活動(dòng)受限，休息后癥狀減輕。建議調(diào)整工作姿勢(shì)，每小時(shí)活動(dòng)5分鐘，配合熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。
2、頸椎病
神經(jīng)根型頸椎病可能壓迫臂叢神經(jīng)，引發(fā)放射性酸疼。常伴有頸部僵硬、手指麻木等癥狀。頸椎磁共振可明確診斷，治療包括頸椎牽引、甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、塞來昔布膠囊消炎鎮(zhèn)痛。
3、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
自身免疫異常導(dǎo)致的關(guān)節(jié)滑膜炎，晨起時(shí)關(guān)節(jié)僵硬明顯，血沉和類風(fēng)濕因子檢測(cè)陽性?？墒褂寐逅髀宸意c片控制炎癥，配合雷公藤多苷片調(diào)節(jié)免疫，注意防寒保暖。
4、腱鞘炎
手指頻繁屈伸活動(dòng)易引發(fā)肌腱與腱鞘摩擦，產(chǎn)生彈響指或扳機(jī)指現(xiàn)象。急性期需制動(dòng)，局部注射醋酸潑尼松龍注射液，慢性期可行腱鞘切開術(shù)。
5、骨質(zhì)疏松
絕經(jīng)后女性或長(zhǎng)期缺鈣人群易出現(xiàn)骨量減少，表現(xiàn)為全身骨痛、身高縮短。骨密度檢查T值≤-2.5可確診，需補(bǔ)充碳酸鈣D3片和阿侖膦酸鈉片，配合抗阻力訓(xùn)練。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)或使用電腦，工作間隙可做聳肩、握拳等放松動(dòng)作。飲食上增加牛奶、豆制品等含鈣食物攝入，冬季注意關(guān)節(jié)保暖。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)明顯腫脹變形，應(yīng)及時(shí)到骨科或風(fēng)濕免疫科就診，通過X線、肌電圖等檢查明確病因。癥狀急性發(fā)作時(shí)可短期使用氟比洛芬凝膠貼膏局部外敷，但須在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范用藥。