小孩長得矮小可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充營養(yǎng)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保證睡眠、就醫(yī)檢查等方式干預(yù)。矮小可能與遺傳因素、營養(yǎng)不良、生長激素缺乏、慢性疾病、心理因素等原因有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
日常需保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如牛奶、雞蛋、瘦肉等，搭配新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。避免高糖高脂食物影響營養(yǎng)吸收，可少量多餐促進(jìn)消化。家長需定期監(jiān)測(cè)孩子體重和身高增長曲線，若持續(xù)低于同齡標(biāo)準(zhǔn)需警惕。
2、補(bǔ)充營養(yǎng)
缺鋅可能影響味覺發(fā)育導(dǎo)致食欲不振，可遵醫(yī)囑使用葡萄糖酸鋅口服溶液。維生素D缺乏可能引發(fā)佝僂病，可配合維生素AD滴劑促進(jìn)鈣吸收。貧血患兒需補(bǔ)充富馬酸亞鐵顆粒，但所有營養(yǎng)劑均須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)能刺激骨骨骺板生長，每天保持30-60分鐘中等強(qiáng)度活動(dòng)。避免過度負(fù)重運(yùn)動(dòng)影響骨骼發(fā)育，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分和蛋白質(zhì)。家長可陪伴孩子參與戶外活動(dòng)，同時(shí)增加日照時(shí)間促進(jìn)維生素D合成。
4、保證睡眠
生長激素在深度睡眠時(shí)分泌最旺盛，學(xué)齡兒童每天需9-11小時(shí)睡眠。睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備，保持黑暗安靜的睡眠環(huán)境。家長應(yīng)幫助孩子建立固定作息，睡眠不足可能直接影響身高增長速度。
5、就醫(yī)檢查
若年生長速度低于4厘米需排查生長激素缺乏癥，可能需重組人生長激素注射液治療。甲狀腺功能減退可口服左甲狀腺素鈉片，特納綜合征等遺傳病需專科干預(yù)。骨齡檢測(cè)能評(píng)估生長潛力，家長需定期帶孩子到兒科內(nèi)分泌科隨訪。
日常可記錄生長曲線圖監(jiān)測(cè)發(fā)育趨勢(shì)，避免盲目使用增高保健品。保證每日500毫升奶制品攝入，每周進(jìn)食動(dòng)物肝臟1-2次補(bǔ)充鐵元素。減少精神壓力對(duì)生長的抑制，營造輕松家庭氛圍。若身高低于同性別同年齡兒童兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差或年增長不足4厘米，建議盡早就醫(yī)完善激素水平和染色體檢查。