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快速緩解頸椎頭暈的方法

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申劍 骨科 主任醫(yī)師
北京醫(yī)院
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快速緩解頸椎頭暈可通過熱敷、頸部拉伸、調(diào)整姿勢、藥物治療、物理治療等方式改善。頸椎頭暈通常由頸部肌肉緊張、頸椎退行性變、椎動脈受壓、交感神經(jīng)刺激、頸椎不穩(wěn)等原因引起。

1、熱敷

使用熱毛巾或暖水袋對頸部進(jìn)行熱敷,溫度控制在40-45攝氏度,每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解肌肉痙攣,減輕椎動脈壓迫。注意避免燙傷皮膚,熱敷后配合輕柔按摩效果更佳。若存在皮膚破損或急性炎癥時禁止熱敷。

2、頸部拉伸

緩慢進(jìn)行頸部前屈、后伸、側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動,每個動作保持5秒,重復(fù)5-8次。拉伸可松解緊張的頸肌,改善小關(guān)節(jié)錯位,但需避免快速甩頭動作。椎動脈型頸椎病患者旋轉(zhuǎn)幅度不宜過大,出現(xiàn)眩暈應(yīng)立即停止。

3、調(diào)整姿勢

保持頭部中立位,避免長時間低頭或仰頭,建議每30分鐘改變一次姿勢。使用符合人體工學(xué)的枕頭,睡眠時頸部應(yīng)有支撐。工作臺高度應(yīng)使雙眼平視屏幕,必要時使用電腦支架。錯誤的姿勢會加重頸椎負(fù)荷,導(dǎo)致頭暈反復(fù)發(fā)作。

4、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用鹽酸氟桂利嗪膠囊改善椎基底動脈供血,甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng),塞來昔布膠囊緩解無菌性炎癥。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,不可自行調(diào)整劑量。伴有惡心嘔吐時可聯(lián)合使用鹽酸異丙嗪片,但需注意嗜睡等副作用。

5、物理治療

通過超聲波、中頻電刺激等物理療法放松頸部肌肉,減輕神經(jīng)壓迫。醫(yī)院康復(fù)科可進(jìn)行頸椎牽引治療,但嚴(yán)重骨質(zhì)疏松者禁用。物理治療需按療程進(jìn)行,通常10-15次為一個療程,配合運(yùn)動療法效果更持久。

日常應(yīng)避免頸部受涼,睡眠時選擇高度適中的枕頭,工作間隙多做頸部保健操。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D,適度游泳可增強(qiáng)頸部肌肉力量。若頭暈伴隨上肢麻木、行走不穩(wěn)等癥狀,或保守治療無效時,需及時就診排除頸椎間盤突出等器質(zhì)性病變。長期伏案工作者建議每半年進(jìn)行一次頸椎檢查。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診

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