兒童夜間鼻塞可通過生理鹽水沖洗、抬高頭部、熱敷鼻部、使用加濕器、按摩迎香穴等方式緩解。夜間鼻塞可能與感冒、過敏性鼻炎、腺樣體肥大、鼻竇炎、鼻腔異物等因素有關(guān)。

1、生理鹽水沖洗

使用生理性海水鼻腔噴霧或自制溫鹽水沖洗鼻腔，能軟化鼻痂并清除分泌物。適合因干燥或感冒引起的鼻塞，操作時需使用兒童專用洗鼻器，避免嗆咳。沖洗后配合輕柔擤鼻，每日重復(fù)進行2-3次。

2、抬高頭部

睡眠時將兒童枕頭墊高15-20度，利用重力減少鼻腔充血?？莎B加毛巾調(diào)整高度，注意保持頸椎自然曲度。此方法對鼻竇炎或感冒導(dǎo)致的鼻塞效果較好，同時能預(yù)防分泌物倒流引發(fā)咳嗽。

3、熱敷鼻部

用40℃左右溫毛巾敷于鼻梁及兩側(cè)迎香穴5分鐘，促進局部血液循環(huán)。熱敷可緩解過敏性鼻炎或腺樣體肥大引起的黏膜水腫，操作時需避開眼周，每日睡前重復(fù)進行。

4、使用加濕器

保持臥室濕度在50%-60%能減少鼻腔干燥。冷霧加濕器更適合兒童，需每日換水并每周消毒，避免滋生霉菌。對塵螨過敏者應(yīng)配合除螨措施，濕度不足會加重腺樣體肥大癥狀。

5、按摩迎香穴

用拇指指腹順時針按壓鼻翼兩側(cè)迎香穴1分鐘，能通竅利鼻。按摩前可涂抹少量薄荷膏增強效果，適合3歲以上兒童。此方法對慢性鼻塞或過敏性鼻炎有輔助緩解作用。

日常需保持兒童飲食清淡，多補充維生素C含量高的水果如獼猴桃、橙子，避免辛辣刺激食物。臥室定期通風(fēng)除塵，床單每周用60℃熱水清洗。若鼻塞伴隨發(fā)熱、膿涕或持續(xù)超過1周，建議家長及時帶兒童至耳鼻喉科就診，排除腺樣體肥大等器質(zhì)性疾病，切勿自行使用減充血劑等藥物。