孕期沒有吃葉酸一般無須過度焦慮，可通過飲食補充或遵醫(yī)囑短期服用葉酸制劑彌補。葉酸缺乏可能增加胎兒神經(jīng)管缺陷風(fēng)險，但多數(shù)情況下及時干預(yù)可有效降低不良影響。

葉酸是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵營養(yǎng)素，孕早期缺乏可能導(dǎo)致脊柱裂、無腦兒等畸形。日常食物中動物肝臟、深綠色蔬菜、豆類、柑橘類水果等富含天然葉酸，例如每100克菠菜約含210微克葉酸，豬肝含約330微克。中國營養(yǎng)學(xué)會建議孕婦每日需補充600微克葉酸，其中至少400微克需通過補充劑獲取。若孕早期未規(guī)律補充，可在醫(yī)生指導(dǎo)下短期服用更高劑量葉酸片，如斯利安葉酸片、愛樂維復(fù)合維生素片或瑪特納復(fù)方多維元素片等孕期專用補充劑，通常需連續(xù)服用至孕后12周。

對于孕中期才發(fā)現(xiàn)葉酸補充不足的孕婦，仍建議立即開始補充。此時胎兒器官已基本形成，但葉酸持續(xù)參與紅細(xì)胞生成和胎盤功能維持，缺乏可能導(dǎo)致孕婦貧血或胎兒生長受限。除服用補充劑外，可增加鷹嘴豆、蘆筍、西蘭花等食物的攝入頻率。部分孕婦存在葉酸代謝基因突變，需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整補充劑量，必要時進(jìn)行血清葉酸水平檢測。

建議所有備孕女性提前3個月開始每日補充400微克葉酸，意外懷孕者應(yīng)在確診妊娠后立即開始補充。定期產(chǎn)檢時需向醫(yī)生說明葉酸補充情況，必要時進(jìn)行超聲排查神經(jīng)管畸形。保持膳食均衡，避免過度烹飪導(dǎo)致葉酸流失，同時限制酒精攝入以防干擾葉酸吸收。