腰肌勞損可通過針灸、推拿、中藥內(nèi)服、拔罐、艾灸等中醫(yī)方法治療。腰肌勞損通常由長(zhǎng)期勞損、寒濕侵襲、氣血不足、肝腎虧虛、外傷瘀血等因素引起。
1、針灸
針灸通過刺激特定穴位如腎俞、大腸俞、委中等，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。對(duì)于寒濕型腰肌勞損可加灸關(guān)元穴，氣血不足者可配合足三里。需由專業(yè)醫(yī)師操作，每周治療2-3次，10次為1療程。
2、推拿
采用滾法、按揉法等手法松解腰背部肌肉粘連，重點(diǎn)處理豎脊肌、腰方肌等勞損部位。急性期宜輕手法緩解疼痛，慢性期可加強(qiáng)點(diǎn)穴撥筋。配合活血化瘀的冬青油等介質(zhì)效果更佳，但骨質(zhì)疏松者慎用重手法。
3、中藥內(nèi)服
寒濕型可用獨(dú)活寄生湯加減，氣血瘀滯型推薦身痛逐瘀湯，肝腎不足者適用杜仲壯骨丸。中成藥如腰痛寧膠囊、舒筋活血片、壯腰健腎丸等需辨證使用。服藥期間忌生冷，孕婦及過敏體質(zhì)者需醫(yī)師指導(dǎo)。
4、拔罐
在疼痛區(qū)域行留罐或走罐法，能祛除寒濕、疏通經(jīng)絡(luò)。淤血明顯者可刺絡(luò)拔罐，但皮膚破損、凝血障礙者禁用。治療后需保暖避風(fēng)，6小時(shí)內(nèi)不宜洗澡。建議每周1-2次，與針灸交替進(jìn)行。
5、艾灸
選取命門、腰陽關(guān)等穴位進(jìn)行隔姜灸或溫針灸，對(duì)陽虛寒凝型效果顯著。艾條懸灸適用于家庭保健，但需注意防止?fàn)C傷。配合當(dāng)歸、川芎等藥物鋪灸可增強(qiáng)療效，每次灸治15-20分鐘為宜。
腰肌勞損患者日常應(yīng)避免久坐久站，睡眠選擇硬板床，腰部可墊軟枕保持生理曲度。寒冷季節(jié)注意腰背部保暖，可佩戴護(hù)腰。適度進(jìn)行五點(diǎn)支撐、小燕飛等康復(fù)鍛煉，但急性疼痛期需制動(dòng)。飲食宜多食黑豆、核桃等補(bǔ)腎食材，忌生冷辛辣。若出現(xiàn)下肢麻木、大小便功能障礙需立即就醫(yī)。