胳膊特別疼痛可通過熱敷冷敷、遵醫(yī)囑使用藥物、適當(dāng)休息、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。胳膊特別疼痛通常由肌肉拉傷、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)壓迫、骨折、肌腱炎等原因引起。
1、熱敷冷敷
熱敷冷敷適用于肌肉拉傷或軟組織損傷引起的胳膊疼痛。急性期48小時內(nèi)可用冰袋冷敷減輕腫脹，每次15-20分鐘。慢性疼痛或48小時后可改用熱毛巾熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。注意避免凍傷或燙傷皮膚，單次熱敷不超過30分鐘。
2、遵醫(yī)囑使用藥物
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解關(guān)節(jié)炎或肌腱炎導(dǎo)致的疼痛。肌肉痙攣可使用鹽酸乙哌立松片。神經(jīng)性疼痛可能需要加巴噴丁膠囊。所有藥物均需醫(yī)生評估后使用，避免自行服藥掩蓋病情。
3、適當(dāng)休息
過度使用或重復(fù)性動作導(dǎo)致的胳膊疼痛需立即停止相關(guān)活動。建議用吊帶固定患肢2-3天，睡眠時用枕頭墊高患肢。日常避免提重物或做引體向上等動作，辦公時調(diào)整鍵盤鼠標(biāo)高度減少肩臂負(fù)擔(dān)。
4、物理治療
頸椎病或肩周炎引起的放射性疼痛可進(jìn)行超聲波治療或干擾電療法。腕管綜合征需做神經(jīng)松動術(shù)。康復(fù)師指導(dǎo)下的關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練和肌肉強(qiáng)化練習(xí)每周3次，持續(xù)4-6周能顯著改善功能性疼痛。
5、手術(shù)治療
嚴(yán)重骨折需行切開復(fù)位內(nèi)固定術(shù)。頑固性網(wǎng)球肘可能需關(guān)節(jié)鏡下滑膜清理。臂叢神經(jīng)損傷要實(shí)施神經(jīng)松解術(shù)。術(shù)后需配合6-12周康復(fù)訓(xùn)練，恢復(fù)期間定期復(fù)查評估骨愈合或神經(jīng)功能狀態(tài)。
胳膊疼痛期間應(yīng)保持均衡飲食，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素D促進(jìn)組織修復(fù)。避免吸煙飲酒以免影響血液循環(huán)。疼痛持續(xù)超過1周或伴隨麻木無力、關(guān)節(jié)變形等癥狀時，須及時至骨科或疼痛科就診。日常注意勞逸結(jié)合，運(yùn)動前做好熱身，使用符合人體工學(xué)的辦公設(shè)備可預(yù)防復(fù)發(fā)。