寶寶一般在3-4個月時可以短時間豎著抱，但需注意保護頭頸部。過早豎抱可能影響脊柱發(fā)育，需根據(jù)寶寶頸部肌肉力量逐步調(diào)整抱姿。
新生兒脊柱呈C型彎曲，頸部肌肉力量弱，無法自主支撐頭部。1-2個月時建議以橫抱為主，避免對頸椎和脊椎造成壓力。3個月后寶寶開始嘗試抬頭，頸部肌肉逐漸增強，此時可短暫豎抱，但需用手托住頭頸部和背部，保持頭、頸、脊柱在一條直線。每次豎抱時間不宜超過5分鐘，避免寶寶疲勞。4-6個月時多數(shù)寶寶能穩(wěn)定抬頭，豎抱時間可逐漸延長至10-15分鐘，但仍需觀察寶寶狀態(tài)。
早產(chǎn)兒或發(fā)育遲緩的寶寶需適當(dāng)延后豎抱時間，建議在能自主抬頭后再嘗試。豎抱時若發(fā)現(xiàn)寶寶頭部搖晃、身體僵硬或哭鬧，應(yīng)立即調(diào)整為橫抱姿勢。部分寶寶因肌張力異常可能需要更長時間鍛煉頸部力量，需在兒科醫(yī)生指導(dǎo)下進行康復(fù)訓(xùn)練。
日?？赏ㄟ^俯臥抬頭練習(xí)幫助寶寶鍛煉頸部肌肉，每次訓(xùn)練2-3分鐘，每天進行3-4次。選擇支撐性好的背帶或腰凳輔助豎抱，避免寶寶脊柱側(cè)彎。哺乳后需等待30分鐘再豎抱，防止吐奶。若寶寶6個月后仍無法穩(wěn)定抬頭，建議及時就醫(yī)評估發(fā)育情況。