經(jīng)常徹夜失眠不一定是精神病，可能與心理壓力、睡眠環(huán)境不良等非病理性因素有關，也可能是焦慮癥、抑郁癥等精神疾病的伴隨癥狀。
心理壓力過大或情緒波動可能導致入睡困難或睡眠維持障礙，表現(xiàn)為躺床后長時間清醒或頻繁夜醒。這類情況通常通過調整作息、改善睡眠環(huán)境或放松訓練即可緩解。長期熬夜形成的生物鐘紊亂也會引發(fā)類似癥狀，需逐步糾正不良作息習慣。
焦慮癥患者常伴有過度擔憂和軀體緊張，導致入睡前思維活躍難以放松。抑郁癥則可能出現(xiàn)早醒癥狀，睡眠時間明顯縮短且醒后難以再次入睡。雙相情感障礙躁狂發(fā)作期會出現(xiàn)睡眠需求顯著減少但精力亢進的表現(xiàn)。這些疾病需經(jīng)精神科醫(yī)生評估后，采用心理治療聯(lián)合藥物干預。
建議保持臥室安靜黑暗，睡前1小時避免使用電子設備，可嘗試溫水泡腳或聽輕音樂助眠。若失眠持續(xù)超過1個月并伴隨情緒低落、興趣減退等癥狀，應及時到精神心理科就診。日常可進行適度有氧運動，但睡前3小時應避免劇烈活動。注意控制咖啡因攝入，午后不宜飲用濃茶或咖啡。