來姨媽前可能會出現便秘，便秘是經前期綜合征的常見表現之一。
月經來潮前體內孕激素水平升高，孕激素能夠抑制胃腸道平滑肌收縮導致腸蠕動減慢，食物殘渣在腸道內停留時間延長水分被過度吸收造成大便干結。部分女性在經前期飲食習慣發(fā)生改變可能攝入更多高糖高脂食物而減少蔬菜水果和水分攝入，膳食纖維和水分不足直接影響腸道內容物體積和潤滑度。經前期情緒波動如焦慮緊張會影響自主神經功能調節(jié)進而干擾腸道正常蠕動節(jié)律。前列腺素在月經前開始合成釋放不僅作用于子宮也可能影響腸道平滑肌功能紊亂。盆腔在月經前處于充血狀態(tài)可能對直腸產生輕微壓迫感并間接影響排便感受。
經前期便秘多為暫時性現象月經來潮后激素水平變化會逐漸緩解，日常增加全谷物豆類蔬菜水果攝入補充足夠膳食纖維促進腸道蠕動，保證每日飲水量軟化大便養(yǎng)成定時排便習慣減少刻意憋便。適當進行散步瑜伽等緩和運動幫助刺激腸道蠕動放松身心，若便秘伴隨嚴重腹痛腹脹或月經后仍未改善需就醫(yī)排除其他消化道疾病。