白內(nèi)障可以預(yù)防，但無(wú)法完全避免。預(yù)防措施主要有控制慢性病、減少紫外線暴露、戒煙限酒、均衡營(yíng)養(yǎng)、定期眼科檢查等。
1、控制慢性病
糖尿病、高血壓等慢性病可能加速晶狀體混濁。長(zhǎng)期血糖過(guò)高會(huì)導(dǎo)致晶狀體內(nèi)滲透壓改變，高血壓則可能影響眼部微循環(huán)。建議定期監(jiān)測(cè)血糖血壓，遵醫(yī)囑使用鹽酸二甲雙胍片、硝苯地平控釋片等藥物控制原發(fā)病，同時(shí)每半年進(jìn)行一次裂隙燈檢查。
2、減少紫外線暴露
長(zhǎng)期接觸紫外線B波段可能誘發(fā)晶狀體蛋白變性。戶外活動(dòng)時(shí)應(yīng)佩戴UV400防護(hù)標(biāo)準(zhǔn)的太陽(yáng)鏡，選擇寬檐帽輔助遮陽(yáng)。高原地區(qū)、雪地環(huán)境等強(qiáng)紫外線場(chǎng)所需加強(qiáng)防護(hù)，必要時(shí)使用聚乙烯醇滴眼液緩解干眼癥狀。
3、戒煙限酒
煙草中的氰化物可能干擾晶狀體抗氧化機(jī)制，酒精代謝會(huì)消耗體內(nèi)谷胱甘肽。吸煙者白內(nèi)障發(fā)病概率顯著增高，建議通過(guò)尼古丁貼片輔助戒煙，每日酒精攝入不超過(guò)25克。長(zhǎng)期飲酒者應(yīng)補(bǔ)充維生素B族改善代謝。
4、均衡營(yíng)養(yǎng)
維生素C、維生素E及葉黃素等抗氧化物質(zhì)有助于維持晶狀體透明度。日?？蛇m量食用深色蔬菜、藍(lán)莓、堅(jiān)果等食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用維生素C泡騰片、維生素E軟膠囊等補(bǔ)充劑。需注意控制高糖高脂飲食，避免肥胖加重代謝負(fù)擔(dān)。
5、定期眼科檢查
40歲以上人群建議每年進(jìn)行視力、眼壓和眼底檢查。早期發(fā)現(xiàn)晶狀體密度變化時(shí)可使用吡諾克辛鈉滴眼液延緩進(jìn)展，出現(xiàn)明顯視力下降需考慮超聲乳化手術(shù)。青光眼、高度近視等高風(fēng)險(xiǎn)群體應(yīng)縮短檢查間隔至3-6個(gè)月。
預(yù)防白內(nèi)障需建立長(zhǎng)期健康管理意識(shí)，尤其需重視糖尿病等基礎(chǔ)疾病控制。建議增加富含花青素的紫薯、黑枸杞等食物攝入，避免長(zhǎng)時(shí)間使用電子屏幕造成視疲勞。戶外工作者應(yīng)選擇防紫外線變色鏡片，出現(xiàn)視物模糊、眩光加重等癥狀時(shí)及時(shí)就診。術(shù)后患者仍需避免揉眼、劇烈運(yùn)動(dòng)等行為，按醫(yī)囑使用妥布霉素地塞米松滴眼液預(yù)防感染。