成年人血壓標(biāo)準(zhǔn)值為收縮壓低于120毫米汞柱且舒張壓低于80毫米汞柱。血壓水平可分為理想血壓、正常血壓、正常高值血壓和高血壓。
理想血壓指收縮壓低于120毫米汞柱同時舒張壓低于80毫米汞柱，該范圍表明心血管系統(tǒng)處于良好狀態(tài)。正常血壓為收縮壓在120至129毫米汞柱之間或舒張壓在80至84毫米汞柱之間，此階段血壓雖在可接受范圍但需開始關(guān)注生活習(xí)慣。正常高值血壓是收縮壓處于130至139毫米汞柱之間或舒張壓處于85至89毫米汞柱之間，此范圍屬于高血壓前期，需要通過生活方式干預(yù)預(yù)防進(jìn)展。高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)為未使用降壓藥物情況下非同日三次測量收縮壓達(dá)到或超過140毫米汞柱或舒張壓達(dá)到或超過90毫米汞柱，高血壓需根據(jù)具體分級采取相應(yīng)管理措施。血壓測量需在安靜狀態(tài)下進(jìn)行，測量前30分鐘避免吸煙、飲用咖啡或劇烈運動，測量時手臂與心臟保持同一水平，通常建議測量兩次取平均值以提高準(zhǔn)確性。
維持標(biāo)準(zhǔn)血壓需保持低鹽飲食每日鈉攝入量低于5克，增加富含鉀的食物如香蕉和菠菜攝入。每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動如快走或游泳，控制體重使體質(zhì)指數(shù)低于24。避免長期精神緊張保證充足睡眠，限制酒精攝入男性每日低于25克女性低于15克。定期監(jiān)測血壓并記錄變化趨勢，對于已確診高血壓患者需遵醫(yī)囑長期規(guī)律服藥不可自行調(diào)整劑量。