染發(fā)后掉發(fā)可通過調(diào)整洗護方式、補充營養(yǎng)、減少化學(xué)刺激、使用生發(fā)產(chǎn)品、就醫(yī)治療等方式改善。染發(fā)后掉發(fā)通常由化學(xué)損傷、頭皮敏感、營養(yǎng)不良、毛囊炎、內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起。

1、調(diào)整洗護方式

染發(fā)后48小時內(nèi)避免洗頭以減少色素流失。選擇含氨基酸的溫和洗發(fā)水，水溫控制在38℃以下，避免用力揉搓頭皮。洗發(fā)頻率調(diào)整為隔天一次，吹風(fēng)時保持15厘米以上距離。梳頭時用寬齒木梳從發(fā)梢開始梳理，減少拉扯性脫發(fā)。

2、補充營養(yǎng)

每日攝入30克堅果補充維生素E，食用三文魚或亞麻籽補充Omega-3脂肪酸。增加雞蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，每天保證200克深色蔬菜。可短期服用含生物素的膳食補充劑，但需避免過量。脫發(fā)嚴重時可檢測血清鐵蛋白，低于30μg/L需在醫(yī)生指導(dǎo)下補鐵。

3、減少化學(xué)刺激

染發(fā)間隔至少3個月，避免疊加燙染。選擇不含氨的植物染發(fā)劑，使用前48小時進行皮膚測試。游泳時佩戴硅膠泳帽隔離氯水，出汗后及時清潔頭皮。減少發(fā)膠等造型產(chǎn)品使用，必須使用時選擇無酒精配方。

4、使用生發(fā)產(chǎn)品

米諾地爾酊可促進毛囊血液循環(huán)，需持續(xù)使用3個月以上。酮康唑洗劑每周2次可緩解脂溢性脫發(fā)，復(fù)方斯亞旦生發(fā)酊含側(cè)柏葉提取物能固發(fā)。使用激光生發(fā)帽每周3次，每次15分鐘刺激毛囊活性。所有生發(fā)產(chǎn)品需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

5、就醫(yī)治療

每日脫發(fā)超過100根持續(xù)1個月需就診皮膚科。真菌鏡檢可診斷脂溢性皮炎，毛囊檢測儀能評估毛囊存活率。急性期可用復(fù)方甘草酸苷片抗炎，嚴重者需注射得寶松。伴甲狀腺功能異常者需同步治療原發(fā)病，女性需排查多囊卵巢綜合征。

染發(fā)后三個月內(nèi)避免使用卷發(fā)棒等高溫工具，每周用椰子油做一次發(fā)膜養(yǎng)護。保證23點前入睡，每日進行10分鐘頭皮按摩促進血液循環(huán)。選擇真絲枕套減少摩擦，外出時戴透氣防曬帽保護頭發(fā)。若脫發(fā)伴隨頭皮瘙癢、紅腫等癥狀，應(yīng)立即停用所有護發(fā)產(chǎn)品并就醫(yī)。