胳膊脫臼一般需要2-4周恢復(fù)，具體時間與損傷程度、治療方式及個體差異有關(guān)。
單純性脫臼經(jīng)及時復(fù)位后，關(guān)節(jié)囊和韌帶損傷較輕時，恢復(fù)時間通常為2-3周。此時需用三角巾或支具固定患肢，避免過早活動導(dǎo)致習(xí)慣性脫臼。固定期間可進行手指屈伸等被動活動，促進血液循環(huán)。若伴隨輕微軟組織挫傷，可能需配合冷敷緩解腫脹，疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊等藥物。
復(fù)雜性脫臼合并骨折或神經(jīng)血管損傷時，恢復(fù)周期可能延長至3-4周以上。這類情況往往需要手術(shù)修復(fù)，術(shù)后需嚴格制動4周左右，通過X光確認愈合情況后再逐步康復(fù)訓(xùn)練。老年患者或骨質(zhì)疏松者恢復(fù)較慢，可能額外增加1-2周?？祻?fù)階段應(yīng)避免提重物或劇烈運動，防止二次損傷。定期復(fù)查有助于醫(yī)生評估韌帶修復(fù)進度，調(diào)整康復(fù)方案。
恢復(fù)期間建議保持均衡飲食，適當(dāng)增加牛奶、雞蛋等富含鈣質(zhì)的食物，有助于韌帶組織修復(fù)。固定解除后應(yīng)在康復(fù)師指導(dǎo)下進行關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練，初期以鐘擺運動等低強度動作為主，逐步過渡到抗阻練習(xí)。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或活動受限，應(yīng)及時復(fù)診排除關(guān)節(jié)不穩(wěn)等并發(fā)癥。