脖子后面疼痛可能由肌肉勞損、頸椎退行性變、頸部筋膜炎、落枕、頸椎間盤突出等原因引起。若伴隨頭暈、肢體麻木等癥狀,建議及時就醫(yī)。
1、肌肉勞損
長時間低頭或保持固定姿勢可能導致頸部肌肉持續(xù)緊張,引發(fā)乳酸堆積和局部水腫。表現為酸痛感,活動后加重。可通過熱敷、按摩緩解,避免長時間伏案工作。
2、頸椎退行性變
年齡增長或長期勞損可能造成頸椎骨質增生、關節(jié)退化。疼痛多呈鈍痛,晨起僵硬,轉動頸部時有摩擦感。需通過X光或MRI確診,可遵醫(yī)囑使用頸托固定或鹽酸氨基葡萄糖膠囊等藥物。
3、頸部筋膜炎
寒冷刺激或外傷可能導致筋膜無菌性炎癥。疼痛呈牽扯感,按壓有硬結,活動受限。建議局部外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑,配合超短波理療。
4、落枕
睡眠姿勢不當或枕頭高度不適可能引發(fā)胸鎖乳突肌痙攣。表現為突發(fā)單側劇痛,頭部轉動困難。48小時內冷敷,后期改用熱敷,可短期服用洛索洛芬鈉片。
5、頸椎間盤突出
椎間盤髓核壓迫神經根可能導致放射性疼痛,常伴上肢麻木無力。需通過CT檢查明確,輕度者可牽引治療,嚴重時需行椎間孔鏡手術。
日常應注意保持正確坐姿,避免頸部受涼,睡眠時選擇高度適中的枕頭??蛇M行頸部米字操鍛煉,每小時活動頸部1-2分鐘。若疼痛持續(xù)超過一周或出現手腳無力、行走不穩(wěn)等癥狀,須立即到骨科或神經科就診,排除脊髓壓迫等嚴重情況。