腎陽虛可通過溫補(bǔ)腎陽、飲食調(diào)理、中藥治療、艾灸療法、適度運(yùn)動(dòng)等方式改善。腎陽虛多由先天不足、久病體虛、年老體衰、過度勞累等因素引起，常表現(xiàn)為腰膝酸軟、畏寒肢冷、性功能減退等癥狀。
1、溫補(bǔ)腎陽
溫補(bǔ)腎陽是治療腎陽虛的核心原則，可通過食用羊肉、韭菜、核桃等溫性食物輔助改善。日常需避免生冷寒涼飲食，注意腰腹部保暖。癥狀明顯者可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、右歸丸等中成藥，這類藥物含附子、肉桂等成分，具有溫補(bǔ)腎陽的功效。
2、飲食調(diào)理
飲食上宜選擇黑豆、黑芝麻、山藥等補(bǔ)腎食材，可搭配生姜、桂皮等溫性調(diào)料烹調(diào)。避免大量飲用綠茶、綠豆湯等寒涼飲品。推薦食療方如當(dāng)歸生姜羊肉湯，每周食用2-3次，有助于改善畏寒癥狀。需注意體質(zhì)偏熱或有實(shí)熱證者不宜過度溫補(bǔ)。
3、中藥治療
中醫(yī)辨證施治常用巴戟天、淫羊藿、仙茅等補(bǔ)腎陽藥材組方。臨床常用中成藥包括龜鹿補(bǔ)腎丸、桂附地黃膠囊等，適用于腎陽不足引起的夜尿頻多、下肢浮腫。使用前需經(jīng)中醫(yī)師辨證，避免與清熱類藥物同服。服藥期間出現(xiàn)口干咽痛等熱象應(yīng)停藥復(fù)診。
4、艾灸療法
艾灸命門穴、腎俞穴等部位可溫通腎經(jīng)陽氣，每次灸15-20分鐘，每周3次。配合隔姜灸能增強(qiáng)溫補(bǔ)效果，適合冬季施行。皮膚敏感者需控制艾灸溫度，糖尿病患者慎用。艾灸后注意避風(fēng)保暖，4小時(shí)內(nèi)避免接觸冷水。
5、適度運(yùn)動(dòng)
選擇八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，重點(diǎn)練習(xí)"兩手攀足固腎腰"動(dòng)作。避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗傷陽氣，冬季鍛煉應(yīng)在日出后進(jìn)行。每周運(yùn)動(dòng)3-5次，每次不超過40分鐘，以微微出汗為宜。合并心血管疾病者需在醫(yī)生指導(dǎo)下制定運(yùn)動(dòng)方案。
腎陽虛患者需長期調(diào)理，冬季應(yīng)加強(qiáng)防護(hù)，保證充足睡眠。日?？捎枚胖?、續(xù)斷等藥材泡茶飲用，避免熬夜和過度房勞。若出現(xiàn)嚴(yán)重水腫、心悸等癥狀，或自行調(diào)理3個(gè)月未見改善，應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)科就診。治療期間定期復(fù)查舌脈象變化，根據(jù)體質(zhì)調(diào)整方案，切忌自行濫用壯陽藥物。