脾虛腎陽虛可通過中藥調(diào)理、飲食調(diào)節(jié)、運動療法、艾灸治療、生活方式調(diào)整等方式改善。脾虛腎陽虛可能與先天不足、久病體虛、飲食不節(jié)、過度勞累、年老體衰等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為畏寒肢冷、腰膝酸軟、食欲不振、大便溏泄、性功能減退等癥狀。

1、中藥調(diào)理

脾虛腎陽虛患者可遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、附子理中丸、右歸丸、四神丸、補中益氣湯等中成藥。金匱腎氣丸具有溫補腎陽的功效，適用于腎陽虛引起的腰膝酸軟；附子理中丸能溫中健脾，適合脾陽虛導(dǎo)致的脘腹冷痛；右歸丸側(cè)重補腎填精，改善腎陽虛衰；四神丸主治脾腎虛寒的五更泄瀉；補中益氣湯可升陽舉陷，緩解氣虛下陷癥狀。中藥需由中醫(yī)師辨證施治，避免自行用藥。

2、飲食調(diào)節(jié)

日?？蛇m量食用羊肉、韭菜、核桃、山藥、生姜等溫補性食物。羊肉性溫能補益氣血；韭菜有溫腎助陽作用；核桃可補腎固精；山藥健脾益腎；生姜散寒暖胃。避免生冷寒涼食物如冰淇淋、西瓜、綠豆等。飲食宜細(xì)軟溫?zé)?，少食多餐，烹飪時可加入肉桂、花椒等溫性調(diào)料。

3、運動療法

推薦八段錦、太極拳、慢跑、站樁、腰背部按摩等溫和運動。八段錦中的兩手托天理三焦動作可調(diào)理臟腑；太極拳云手式能增強腰腿力量；慢跑以微微出汗為度；站樁可培補元氣；每日早晚搓熱雙手按摩命門穴和足三里穴各5分鐘。避免劇烈運動耗傷陽氣，冬季運動需注意保暖。

4、艾灸治療

可選擇關(guān)元穴、腎俞穴、足三里穴、命門穴、神闕穴進(jìn)行艾灸。關(guān)元穴為培元固本要穴；腎俞穴直接溫煦腎陽；足三里健運脾胃；命門穴益火補土；神闕穴聯(lián)通先天后天。每穴艾灸15-20分鐘，局部皮膚潮紅為度，每周3次。艾灸后喝溫開水，2小時內(nèi)避免碰冷水。皮膚破損、發(fā)熱期間禁用。

5、生活方式調(diào)整

保證充足睡眠，冬季早臥晚起；避免熬夜和過度思慮；注意腰腹部保暖；節(jié)制房事；午后可曬背20分鐘吸收陽氣；用40℃左右溫水泡腳至微微出汗；居室保持溫暖通風(fēng)。長期處于空調(diào)環(huán)境者需穿戴護(hù)腰，避免久坐濕地。保持情緒愉悅，避免驚恐傷腎。

脾虛腎陽虛患者日常可常飲桂圓紅棗茶，取桂圓肉10克、紅棗5枚、生姜3片煮沸代茶，具有溫補脾腎的功效；冬季可用花椒、艾葉煮水泡腳；飲食可多添加芡實、蓮子、糯米等健脾食材；適當(dāng)進(jìn)行日光浴，選擇上午9-10點或下午3-4點陽光溫和時段，每次15-30分鐘；避免過度勞累和情緒波動，建立規(guī)律的作息習(xí)慣。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)嚴(yán)重水腫、心悸等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)進(jìn)行系統(tǒng)治療。