骨折后肌肉萎縮的恢復時間通常需要1個月到3個月，具體時長取決于萎縮程度、康復鍛煉的介入時機與科學性以及個體差異。
骨折后肌肉萎縮的恢復過程呈現(xiàn)階段性特征。初期恢復階段大約在開始系統(tǒng)康復鍛煉后的1個月內(nèi)，此階段以激活肌肉功能、改善局部血液循環(huán)為主要目標。肌肉因骨折固定而出現(xiàn)的失用性萎縮，通過輕柔的等長收縮練習，即肌肉收縮時關節(jié)不產(chǎn)生運動，可以有效減緩萎縮進程并啟動恢復。隨著骨折愈合進入穩(wěn)定期，通常在傷后4至6周左右，康復重點轉向關節(jié)活動度訓練和輕度抗阻練習，此階段肌肉力量和體積會逐步改善，持續(xù)約1至2個月。對于萎縮程度較重或康復介入較晚的情況，恢復周期可能延長至3個月或更久，需要在中后期加強力量強化和功能性訓練，例如使用彈力帶進行漸進性抗阻訓練或借助器械進行針對性鍛煉。整個恢復期間，保持鍛煉的連續(xù)性與適度性至關重要，鍛煉強度應遵循無痛原則并逐步遞增，避免過度訓練導致二次損傷。營養(yǎng)支持同樣不可或缺，確保足量優(yōu)質(zhì)蛋白攝入有助于肌肉合成修復。個體因素如年齡、基礎健康狀況及骨折部位也顯著影響恢復速度，年輕人與營養(yǎng)狀況良好者恢復往往更快。
骨折后肌肉萎縮的恢復是一個漸進過程，切忌急于求成?；謴推陂g應定期復診，由康復治療師或醫(yī)生評估恢復進展并調(diào)整鍛煉方案。日常生活中需注意保護患肢，避免過早承重或進行高風險活動，同時保持均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、維生素D和鈣質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋奶制品及深綠色蔬菜，為肌肉骨骼修復提供充足營養(yǎng)。適度進行健側肢體及全身性活動，有助于維持整體機能，促進患肢局部血液循環(huán)，對加速恢復有積極作用。