產(chǎn)婦排惡露可通過適當(dāng)活動、按摩子宮、保持會陰清潔、觀察惡露變化、及時就醫(yī)等方式促進(jìn)。惡露排出通常與子宮收縮、會陰傷口愈合、感染等因素有關(guān)。

1、適當(dāng)活動

產(chǎn)后適當(dāng)活動有助于促進(jìn)子宮收縮和惡露排出。產(chǎn)婦可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行輕柔的散步或床上翻身，避免長時間臥床?；顒訒r需注意強(qiáng)度，以不感到疲勞為宜。適當(dāng)活動還能幫助預(yù)防血栓形成，促進(jìn)身體恢復(fù)。

2、按摩子宮

按摩子宮能刺激子宮收縮，加速惡露排出。產(chǎn)婦或家屬可用手掌在肚臍下方輕柔打圈按摩，每天進(jìn)行幾次。按摩時應(yīng)注意力度，避免過度用力導(dǎo)致不適。若子宮收縮不良或出現(xiàn)疼痛加重，應(yīng)及時停止并咨詢醫(yī)生。

3、保持會陰清潔

保持會陰部清潔有助于預(yù)防感染，促進(jìn)惡露順利排出。產(chǎn)婦應(yīng)每天用溫水清洗會陰，勤換衛(wèi)生巾，避免使用刺激性洗液。如有會陰傷口，清洗后可用醫(yī)生推薦的消毒液進(jìn)行處理。保持會陰干燥清潔能減少細(xì)菌滋生，降低感染風(fēng)險。

4、觀察惡露變化

密切觀察惡露的顏色、量和氣味變化能及時發(fā)現(xiàn)異常。正常惡露初期為鮮紅色，逐漸變?yōu)榈t色，最后為白色或黃色。若惡露量突然增多、顏色變鮮紅或有異味，可能提示子宮收縮不良或感染，需及時就醫(yī)檢查。

5、及時就醫(yī)

若惡露排出異?；虬殡S發(fā)熱、腹痛等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。醫(yī)生可能會根據(jù)情況開具益母草顆粒、產(chǎn)婦安合劑等促進(jìn)子宮收縮的藥物，或頭孢克肟分散片等抗生素控制感染。產(chǎn)婦不可自行用藥，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑治療。

產(chǎn)后排惡露期間，產(chǎn)婦應(yīng)注意休息，避免勞累，保持心情愉悅。飲食上可適量食用紅糖、紅棗等溫補(bǔ)食物，避免生冷辛辣刺激。每天保持適量飲水，促進(jìn)新陳代謝。如惡露排出不暢或出現(xiàn)異常情況，應(yīng)及時聯(lián)系醫(yī)生，避免延誤治療。產(chǎn)后42天內(nèi)應(yīng)避免性生活，防止感染。