早期懷孕一般是能吃黑米的，黑米含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于補充孕期所需營養(yǎng)。

黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B族、鐵、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于改善孕期貧血、增強免疫力。黑米中的膳食纖維可以促進胃腸蠕動，預防孕期便秘。黑米還含有花青素等抗氧化物質(zhì)，有助于延緩衰老。黑米屬于粗糧，升糖指數(shù)較低，適合孕期血糖偏高的孕婦適量食用。黑米在食用前需要充分浸泡，避免消化不良。

孕期飲食需要注意營養(yǎng)均衡，除了黑米外，還可以適量食用其他粗糧如燕麥、小米等。建議孕婦每天攝入適量的蔬菜水果、優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋等。避免食用生冷、辛辣刺激性食物。孕期需要定期進行產(chǎn)檢，監(jiān)測胎兒發(fā)育情況。如有任何不適，建議及時就醫(yī)咨詢專業(yè)醫(yī)生。