懷孕32周肚子隱隱作痛可通過臥床休息、調(diào)整姿勢、熱敷、觀察伴隨癥狀、及時就醫(yī)等方式緩解?？赡苡杉傩詫m縮、胃腸不適、先兆早產(chǎn)、泌尿系統(tǒng)感染、胎盤異常等原因引起。

1、臥床休息

立即停止活動并采取左側(cè)臥位，減少子宮對下腔靜脈的壓迫，改善胎盤血流。若疼痛與假性宮縮有關(guān)，休息后多可逐漸緩解。避免長時間站立或行走，每日保證充足睡眠。

2、調(diào)整姿勢

使用孕婦枕支撐腰腹部，避免仰臥位引發(fā)仰臥位低血壓綜合征。坐立時保持脊柱直立，可在腰后墊軟枕。姿勢不當(dāng)可能加重圓韌帶牽拉痛，調(diào)整后疼痛多能減輕。

3、熱敷

用40℃左右熱毛巾敷于下腹部，每次15-20分鐘，緩解肌肉緊張型疼痛。注意避免溫度過高或直接接觸皮膚，防止燙傷。熱敷對胃腸脹氣引起的隱痛也有一定改善作用。

4、觀察伴隨癥狀

記錄疼痛頻率、持續(xù)時間及是否伴隨陰道流血、流水、胎動減少等癥狀。假性宮縮通常不規(guī)則且無進行性加重，若疼痛呈規(guī)律性每10分鐘1次以上需警惕早產(chǎn)。

5、及時就醫(yī)

出現(xiàn)持續(xù)疼痛不緩解、陰道出血、胎動異常、發(fā)熱等情況時，應(yīng)立即就診產(chǎn)科。醫(yī)生可能通過胎心監(jiān)護、B超等檢查排除胎盤早剝、尿路感染等病理因素，必要時使用鹽酸利托君注射液抑制宮縮。

孕期需保持每日飲水2000毫升以上，避免便秘和尿路感染引發(fā)腹痛。飲食選擇易消化的食物如小米粥、蒸蛋羹，少量多餐減少胃腸負擔(dān)。適當(dāng)進行孕婦瑜伽或散步，但需控制強度避免勞累。定期產(chǎn)檢監(jiān)測胎兒發(fā)育情況，出現(xiàn)異常癥狀時避免自行用藥，所有治療需嚴格遵醫(yī)囑。