月經(jīng)期間腰疼量少可能與激素水平波動(dòng)、宮寒血瘀、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、卵巢功能減退等因素有關(guān)，可通過熱敷調(diào)理、中藥調(diào)理、抗炎治療、手術(shù)干預(yù)、激素替代等方式緩解。
1、激素水平波動(dòng)
月經(jīng)期前列腺素分泌增多可能引發(fā)子宮收縮疼痛，伴隨經(jīng)血排出減少。建議用暖水袋熱敷下腹部，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，適量飲用姜茶幫助緩解痙攣。
2、宮寒血瘀
中醫(yī)認(rèn)為寒凝血瘀會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血不暢，表現(xiàn)為腰痛伴經(jīng)量少、色暗?？勺襻t(yī)囑服用艾附暖宮丸、少腹逐瘀顆粒等溫經(jīng)散寒藥物，配合艾灸關(guān)元穴改善循環(huán)。
3、盆腔炎
慢性盆腔炎可能引起盆腔粘連，導(dǎo)致經(jīng)期腰痛和月經(jīng)量減少，常伴有白帶異常。需就醫(yī)進(jìn)行婦科檢查，確診后可服用婦科千金膠囊、金剛藤膠囊等抗炎藥物，嚴(yán)重時(shí)需靜脈注射抗生素。
4、子宮內(nèi)膜異位癥
異位內(nèi)膜組織刺激盆腔神經(jīng)引發(fā)腰痛，同時(shí)影響子宮內(nèi)膜正常脫落導(dǎo)致經(jīng)量少?？赏ㄟ^腹腔鏡手術(shù)清除病灶，術(shù)后服用孕三烯酮膠囊預(yù)防復(fù)發(fā)。
5、卵巢功能減退
卵巢早衰會(huì)導(dǎo)致雌激素分泌不足，表現(xiàn)為月經(jīng)量逐漸減少伴腰骶酸痛。需檢查性激素六項(xiàng)，確診后可遵醫(yī)囑使用戊酸雌二醇片/雌二醇環(huán)丙孕酮片復(fù)合包裝進(jìn)行激素替代治療。
月經(jīng)期間應(yīng)注意保持腰腹部保暖，避免生冷飲食，每日用40℃左右溫水泡腳20分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。規(guī)律作息避免熬夜，適當(dāng)練習(xí)瑜伽貓式伸展動(dòng)作緩解腰部肌肉緊張。若癥狀持續(xù)3個(gè)月經(jīng)周期未改善，或出現(xiàn)非經(jīng)期出血、發(fā)熱等情況，需及時(shí)到婦科就診進(jìn)行超聲和激素水平檢測(cè)。