長期在晚上喝香蕉牛奶，會在一定程度上減肥，但不建議過量或空腹飲用，以免引起身體不適。
香蕉牛奶通常以香蕉、牛奶等食物為原料制作而成，含有蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，具有安神、促進睡眠、強健骨骼等功效。適量喝香蕉牛奶，通常還有助于減肥，主要是因為香蕉牛奶可以調(diào)節(jié)人體新陳代謝，同時具有潤滑腸道的作用，可以促進排便，能在一定程度上避免脂肪的堆積。但是在喝香蕉牛奶時，需要以適量為宜，不宜過量食用，以免引起胃腸道不適，比如導(dǎo)致腹脹、腹瀉等。
如果需要減肥，在喝香蕉牛奶的同時還要適當進行運動，比如慢跑、跳繩等，通?？梢源龠M脂肪燃燒，有效減少脂肪堆積，進而達到減肥的目的。在減肥期間，如果身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時就醫(yī)，接受檢查與治療。